Dianjurkan karena Alasan Kesehatan, dr Zaidul Akbar Sebut Durasi Khusus Tidur Siang, Jangan Lama!

Dianjurkan karena Alasan Kesehatan, dr Zaidul Akbar Sebut Durasi Khusus Tidur Siang, Jangan Lama!

SERAMBINEWS.COM - Ada beberapa manfaat tidur siang yang sayang dilewatkan, antara lain sebagai sarana relaksasi, mengurangi kelelahan, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, meningkatkan fokus, respons, dan daya ingat.

Selain itu, manfaat tidur siang tersebut optimal bagi orang yang kurang tidur di malam hari, atau kelelahan karena sedang banyak aktivitas.

Lantas, berapa lama sih durasi waktu tidur siang yang baik untuk tubuh?

Dikutip Serambinews.com dalam video ceramah dr Zaidul Akbar di kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official yang diunggah pada (10/1/2022), pendakwah yang juga dokter ini membeberkan durasi waktu tidur siang yang paling baik untuk tubuh.

Tidur siang merupakan salah satu kegiatan yang rutin dilakukan Nabi Muhammad SAW di siang hari.

Maka, tidur siang kini juga menjadi sunnah Nabi yang banyak manfaatnya untuk dilakukan.

Baca juga: Begini Cara Mengobati Tumor ala Tips dr Zaidul Akbar, Pakai Bumbu Dapur Ini

"Berkaitan dengan tidur siang ini, Nabi kita memang mencontohkan ya," katanya.

Kata dr Zaidul Akbar, beberapa riwayat menyebutkan bahwa Nabi Muhammad SAW tidur siang sebelum waktu dzuhur atau setelah dzuhur.

Tidur siang yang disarankan Nabi Muhammad tidak perlu berlama-lama, waktunya minimal 15 menit dan maksimal 30 menit.

"Misal dzuhur jam 12, maka tidur (tidur siang) kita jam setengah 12, 15 menit, 30 menit maksimal, nggak usah lama-lama," lanjut dr Zaidul Akbar.

Terakhir, dr Zaidul Akbar juga mengingatkan apabila mau tidur siang, niatkan tidur siang tersebut karena Allah untuk mengikuti sunnah Nabi SAW.

"Dan niatkan kalau kita mengerjakan sesuatu itu, niatkan karena Allah untuk mengikuti atau mencontoh sunnah Nabi SAW," pungkas dr Zaidul Akbar.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)