Nasi Panas atau Nasi Dingin? Manakah yang Baik untuk Penderita Diabetes? Simak Penjelasan Medis

Nasi Panas atau Nasi Dingin? Manakah yang Baik untuk Penderita Diabetes? Simak Penjelasan Medis

SERAMBINEWS.COM – Berikut penjelasan nasi yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, apakah itu nasi panas atau nasi dingin.

Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah (glukosa).

Diabetes termasuk ke dalam kategori penyakit kronis berbahaya, terutama jika sudah terjadi komplikasi.

Karena itu, menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuh merupakan hal yang penting dalam menjaga kadar gula darah.

Glukosa adalah karbohidrat alamiah yang digunakan tubuh sebagai sumber energi.

Sumber karbohidrat yaitu: nasi putih, nasi merah, oat, singkong, umbi dan sebagainya.

Konsumsi nasi secara umum perlu diatur dalam pola makan penyandang diabetes.

Penyandang diabetes disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang terkontrol untuk menjaga kadar gula darah dalam batas normal.

Dilansir dari yankes.kemkes.go.id, karbohidrat pada nasi dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Oleh karena itu, sebaiknya penyandang diabetes memilih nasi yang rendah indeks glikemik, yaitu nasi yang tidak cepat meningkatkan kadar gula darah, seperti nasi merah, nasi hitam, atau nasi basmati.

Porsi nasi juga perlu diperhatikan, sebaiknya tidak terlalu banyak agar tidak terlalu mempengaruhi kadar gula darah.

Penyandang diabetes juga disarankan untuk mengonsumsi nasi bersama dengan sayuran, protein, dan lemak sehat, seperti sayuran hijau, ikan, atau kacang-kacangan.

Jadi, untuk penyandang diabetes, penting untuk memperhatikan jenis nasi, porsi nasi, dan komposisi makanan lain yang dikonsumsi bersama dengan nasi.

Jika ingin mengonsumsi nasi dingin, sebaiknya pastikan nasi tersebut masih segar dan diolah dengan baik agar aman dikonsumsi.