5 Vitamin Untuk Mengatasi Rambut Rontok dan Mempercepat Pertumbuhan Rambut

SERAMBINEWS.COM  - Berikut vitamin untuk mengatasi rambut rontok.

Rambut rontok adalah masalah umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. 

Termasuk genetika, ketidakseimbangan hormon, stres, dan kekurangan nutrisi. 

Kekurangan vitamin dapat menyebabkan rambut rontok, karena vitamin sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan sel. 

Vitamin dibutuhkan untuk menjaga kesehatan folikel rambut dan kulit kepala. 

Vitamin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk rambut yang kuat. 

"Kekurangan vitamin dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut normal, yang menyebabkan rambut rontok," kata Dokter Kulit, Dr. Geetika Srivastava. 

Vitamin untuk Mengatasi Rontok dan Bantu Pertumbuhan Rambut

Semua vitamin penting untuk meningkatkan kesehatan. 

Dilansir dari HealthShots, berikut ini vitamin-vitamin yang dapat membantu mengatasi masalah rambut rontok. 

1. Vitamin A

Vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan sel, penglihatan, dan fungsi kekebalan tubuh. 

Tetapi kelebihan vitamin A dapat menyebabkan terjadinya rambut rontok. 

Kadar vitamin A yang tinggi dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut, mendorong folikel rambut ke fase kerontokan sebelum waktunya. 

Menurut Layanan Kesehatan Nasional, Inggris, wanita berusia antara 19 dan 64 tahun membutuhkan 600 mikrogram vitamin A sehari. 

Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

2. Vitamin C

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu penyerapan zat besi, mineral penting untuk kesehatan rambut. 

Kekurangan zat besi atau anemia dapat menyebabkan rambut rontok. 

"Asupan vitamin C yang cukup melalui sumber-sumber seperti buah jeruk dan tomat dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan meningkatkan pertumbuhan rambut," kata Dr. Srivastava.

Menurut NHS, orang berusia antara 19 dan 64 tahun membutuhkan sekitar 40 mg vitamin C dalam sehari.  

Menurut Harvard Health Publishing, suplemen vitamin C dapat membantu jika Anda mengalami kerontokan rambut serta kekurangan zat besi. 

Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

3. Vitamin D

Vitamin D dikenal karena perannya dalam homeostasis kalsium dan fosfor serta pengaturan kekebalan tubuh. 

Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kerontokan rambut. 

Selama studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam International Journal of Trichology, kadar vitamin D yang rendah ditemukan terkait dengan kerontokan rambut pada wanita. 

"Vitamin D disentesis di kulit setelah terpapar sinar UVB dan kekurangannya dapat mengganggu siklus folikel rambut," kata Dr. Srivastava. 

Menurut NHS, orang dewasa membutuhkan vitamin D setiap hari. 

4. Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 berperan sebagai koenzim dalam banyak reaksi metabolisme. 

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan sirkulasi kulit kepala buruk, sehingga memengaruhi pertumbuhan rambut. 

Menurut NHS, wanita membutuhkan 13,2 mg vitamin B3 sehari. 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Vitamin yang Dapat Membantu Mengatasi Rambut Rontok dan Mempercepat Pertumbuhan Rambut

Baca juga: Padahal Bergizi, Makan Tahu Tempe Bisa Picu Asam Urat, Apa Benar? Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar

Baca juga: Gatal-gatal di Kulit Lenyap, dr Zaidul Akbar Ungkap Rempah Untuk Obat Gatal, Cukup Diparut