Ini Tips Mencegah Lonjakan Gula Darah Setelah Makan Nasi Putih Ala dr Zaidul Akbar

Selain itu, berjalan setelah makan dan meminum cuka sebelum makan juga bisa membantu menjaga kestabilan gula darah.

SERAMBINEWS.COM - Terlalu banyak mengonsumsi nasi putih dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang berisiko diabetes.

Namun, menurut pakar obat herbal yang juga ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar, lonjakan ini bisa dicegah dengan beberapa cara.

Misalnya mencampurkan lemak sehat ke dalam nasi, memilih karbohidrat berserat, dan mengonsumsi sayur sebelum karbohidrat.

Selain itu, berjalan setelah makan dan meminum cuka sebelum makan juga bisa membantu menjaga kestabilan gula darah.

Seperti diketahui banyak mengonsumsi nasi putih ternyata bisa meningkatkan kadar gula darah hingga berujung diabetes.

Pasalnya, kandungan karbohidrat pada nasi putih yang terbilang tinggi.

Tapi Anda tak perlu khawatir, pasalnya ahli kesehatan yang juga pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar membagikan cara mudah mencegah lonjakan gula darah terutama bagi anda yang belum bisa meninggalkan nasi dalam konsumsi harian. 

Lonjakan gula darah kerap terjadi usai makan nasi putih hingga konsumsi korbohidrat olahan.

Tentunya lonjakan gula darah ini menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian orang terutama setelah mengonsumsi makanan yang kurang baik untuk kesehatan.

Parahnya, risiko naiknya gula darah bisa berujung diabetes.

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan cara mudah mencegah lonjakan gula darah usai mengonsumsi nasi putih.

Baca juga: Bersihkan Darah dengan Ramuan Herbal ala dr Zaidul Akbar, Bahan-bahannya Ada di Dapur Anda!

Dikutip dari akun kanal YouTube miliknya, dr Zaidul Akbar menganjurkan agar mencampurkan lemak ke dalam nasi. 

"Bagi yang belum bisa ninggalin nasi maka carilah atau tambahkan lemak dalam nasi Anda," katanya. 

Beberapa lemak yang direkomendasikan dicampurkan ke nasi adalah minyak zaitun, minyak kelapa, biji-bijian, hingga kelapa parut.