dr Zaidul Akbar Anjurkan Tidak Langsung Gosok Gigi Saat Bangun Tidur: Sebaiknya Minum Ini Dulu

SERAMBINEWS.COM - Menggosok gigi setelah bangun tidur memang merupakan kebiasaan umum, namun dr. Zaidul Akbar merekomendasikan untuk tidak melakukannya segera. Menurutnya, lebih baik melakukan kebiasaan lain terlebih dahulu yang dapat mendukung kesehatan tubuh.

Salah satu yang dianjurkannya adalah meminum segelas air putih atau air hangat. Ini dapat membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa semalaman, serta membersihkan mulut dari bakteri yang menumpuk. Dengan cara ini, gigi dan gusi juga bisa lebih terlindungi sebelum menyikat gigi.

Jadi, alih-alih langsung sikat gigi, cobalah untuk memulai pagi dengan meminum air, dan baru kemudian melanjutkan dengan menyikat gigi. Ini bisa menjadi langkah awal yang baik untuk menjaga kesehatan gigi dan tubuh secara keseluruhan.

Hal tersebut dikatakan oleh ahli kesehatan dr Zaidul Akbar melalui video yang diunggah pada kanal YouTube Sobat Herbal yang tayang pada 16 Agustus 2019.

Baca juga: Mulai Sekarang Kalau Beli Air Kelapa, Minta Campur 3 Bahan Ini, dr Zaidul Akbar : Khasiat Seutuhnya

"Bangun tidur jangan sikat gigi dulu," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com, Kamis (4/1/2024).

dr Zaidul Akbar ungkap alasan tidak memperbolehkan untuk langsung sikat gigi setelah bangun tidur.

Pasalnya menurutnya, ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa air liur yang dihasilkan di pagi hari penuh dengan antioksidan.

"Kenapa? Karena ada sains, ada riset yang menunjukkan ternyata air liur kita pagi-pagi penuh dengan antioksidan," lanjutnya.

Selain menyarankan untuk tidak sikat gigi setelah bangun tidur, dr Zaidul Akbar justru sarankan minum air hangat terlebih dahulu sebelum menyikat gigi

"Jadi pagi-pagi itu jangan langsung sikatan, minum dulu air hangat atau air apapunlah waktu bangun tidur," imbuhnya.

Kemudian, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini juga menyarankan agar minum air jeruk hangat pada pagi hari setelah bangun tidur.

Baca juga: Cara Masak Nasi Putih yang Sehat dan Bebas gula, dr Zaidul Akbar Anjurkan Campur Bahan Ini

"Anda peras jeruk, minum air jeruk anget," katanya dalam kesempatan yang sama.

Tidak hanya minum air jeruk hangat pada pagi hari setelah bangun tidur, dr Zaidul Akbar juga menjelaskan bisa mencampurkan dengan kunyit dan lada hitam.

Sebutnya, khasiat minuman ini akan membuat rasa kenyang cukup lama sehingga sedikit kemungkinan untuk menginginkan mengonsumsi makanan lain.

"Boleh juga dicampur dengan kunyit, campurkan sedikit dengan lada hitam, itu bisa bikin kenyang sampai siang, Anda sudah tidak tertarik lagi dengan makanan-makanan yang dijual-jual," pungkasnya di akhir video.

Bangun Tidur Langsung Sikat Gigi Ternyata Salah Loh, Ini Penjelasan Dokter Gigi

Rina Putri Noer Fadilah, Dosen sekaligus Dokter Gigi, dari Universitas Jendral Ahmad Yani, Kota Cimahi menyebutkan 90 persen orang Indonesia, memiliki lobang diantara gigi.

Menurut Rina, salah satu penyebabnya adalah masih banyak masyarakat yang keliru dalam membersihkan gigi dan tidak efektif dalam menyikat gigi.

Baca juga: Jangan Asal, dr Zaidul Akbar Ungkap Ilmu Makan Nanas, Pilih Begini Kalau Mau Banyak Enzim dan Serat

"Yang keliru itu, biasanya masyarakat menyikat gigi ketika bangun tidur pas mandi, sebelum sarapan. Justru yang efektif itu dilakukan setengah sampai satu jam setelah sarapan, karena di situ ada proses ketidak seimbangan antara ph," ujar Rina seperti dilansir Serambinews.com dari Tribun Jabar.

Dikatakan Rina, jika setelah makan langsung menyikat gigi, tanpa ada jeda waktu, justru malah akan membuat gigi mudah berlubang.

Berikut ini, Rina memberikan tips menyikat gigi yang efektif bagi anda.

Pertama, sikat gigi dua kali sehari, menggunakan sikat yang lembut dan disesuaikan sikat giginya, karena untuk anak-anak dan dewasa, sikatnya berbeda.

Kedua, penempatan pasta gigi juga harus di dalam bulu sikat, jangan dipermukaan.

Ketiga, dalam menyikat gigi, tempatkan bulu sikat diantara gigi dan gusi hingga miring 40 derajat, lakukan dengan gerakan memutar dari belakang. Lalu untuk bagian dalam, lakukan dengan gerakan mencongkel, agar sisa makanan yang ada diantara gusi dan gigi keluar, pun demikian dengan bagian bawah gigi.

"Agar lebih efektif, lakukan selama tiga sampai lima menit, setelah itu kumur-kumur sebanyak dua kali," katanya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)