Hindari Segera, Makanan Ini Ternyata Biang dari Penyebab Diabetes yang Jarang Diketahui Orang

SERAMBINEWS.COM - Dikutip dari kanal YouTube ahli kesehatan dr Zaidul Akbar Official, Senin (30/9/2024), sosok yang kerap mengkampanyekan pengobatan berbasis bahan herbal ini mengatakan, umumnya penyakit diabetes disebabkan karena makanan yang berasal dari gula olahan, kerap kali penderitanya tidak menyadari hal ini.

"Orang diabetes itu salah satunya gara-gara si penderita gak paham soal gula olahan," kata dr Zaidul Akbar. 

Sebagian besar orang tidak menyadari bahwa apa yang selama ini ia konsumsi ternyata mengandung gula olahan meski berdalih tidak makan daging dan lemak.

Baca juga: Ini Resep Jus Manggis dan Kurma untuk Anti-Kanker Ala dr Zaidul Akbar

"Saya kan gak makan daging, gak makan lemak," ujarnya.  "Tapi tiap hari makan tepung berlebihan, gula berlebihan," sambungnya. 

Lanjut dr Zaidul Akbar, salah satu sumber makanan yang bisa menyebabkan diabetes adalah makanan yang berasal dari olahan tepung, mengandung gula hingga lemak tak baik.

Dalam hal ini, gula memang menjadi sumber lemak untuk tubuh. 

Namun perlu diperhatikan saat ini ada banyak sumber lemak yang tidak baik, salah satunya berasal dari minyak goreng.

"Lemak kita itu sumbernya dua, kalau nggak dari gula yang kita makan atau lemak itu sendiri itu pun jangan catatan lemak lemak yang tidak baik, contohnya dari minyak goreng," imbuhnya. 

Saran dr Zaidul Akbar, untuk menghindari diabetes sebaiknya jauhi makanan yang mengandung tepung, gula olahan serta makanan yang digoreng.

Baca juga: Ini Resep Herbal Ala dr Zaidul Akbar untuk Kuatkan Tulang dan Cegah Osteoporosis

Jika anda tetap ingin konsumsi gorengan, sebaiknya ganti minyak goreng yang lebih sehat seperti minyak kelapa minimal dan minyak zaitun.

Meski demikian, tetap tidak disarankan sering konsumsi makanan yang digoreng.

Pasalnya, makanan yang digoreng akan meningkatkan kalori sebanyak empat kali lipat.

"Coba satu hari itu mulai disiplin nggak ada makanan yang anda makan dalam bentuk gorengan, karena semua karbohidrat yang digoreng kalorinya akan meningkat empat kali lipat semua karbohidrat yang digoreng," tegasnya.

dr Zaidul Akbar kemudian memberikan contoh.

Misalnya kentang, kentang yang dikukus akan menghasilkan 90 kalori, sementara jika dogoreng akan menghasilkan 200 kalori.

Ini Tips Aman Konsumsi Nasi Putih Bagi Penderita Diabetes Ala dr Zaidul Akbar