7 Minuman Sehat untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi dan Cegah Stroke, Baik Diminum Pagi Hari

SERAMBINEWS.COM  - Berikut minuman penurun kolesterol tinggi dan bisa mencegah stroke. 

Menjaga kesehatan secara keseluruhan merupakan langkah penting yang harus dilakukan setiap individu. Salah satu upaya yang dapat dilakukan adalah dengan mengelola kadar kolesterol agar tidak melonjak.

 Kolesterol adalah zat lemak yang diperlukan oleh tubuh untuk membangun sel dan hormon baru, memainkan peran vital dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal.

Namun, meskipun kolesterol memiliki manfaat, kadar kolesterol yang berlebihan dalam darah dapat menimbulkan berbagai komplikasi kesehatan yang serius, seperti stroke dan serangan jantung.

Oleh karena itu, penting untuk mengelola kolesterol, terutama kolesterol jahat (LDL), agar kesehatan jantung tetap terjaga.

Para ahli merekomendasikan beberapa langkah efektif untuk mengelola kadar kolesterol. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga secara teratur, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Selain itu, menerapkan diet seimbang yang kaya serat, buah-buahan, sayuran, dan lemak sehat juga berkontribusi dalam pengelolaan kadar kolesterol.

Dengan kesadaran dan tindakan yang tepat, masyarakat dapat menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan komplikasi kesehatan lainnya.

Mengelola kolesterol bukan hanya tentang menghindari makanan tertentu, tetapi juga tentang mengadopsi gaya hidup sehat yang menyeluruh.

7 Minuman yang Baik Dikonsumsi Pagi Hari untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Secara Alami 

Merangkum The Health Site, ada 7 minuman sehat yang bisa Anda tambahkan untuk mengelurkan kolesterol jahat "LDL" dari dalam tubuh: 

1. Teh Hijau 

Selain mengelola berat badan, minum teh hijau juga membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). 

Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin. 

Katekin mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).