Zaidul Akbar Rekom 13 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kecerdasan, Sebaliknya, Ada Juga yang Merusak Otak

Oleh karena itu, dr Zaidul Akbar, yang juga pakar obat herbali ini merekomendasikan beberapa makanan untuk mendukung fungsi otak.

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa jenis makanan tertentu dapat memengaruhi kinerja otak dan meningkatkan kecerdasan.

Oleh karena itu, dr Zaidul Akbar, yang juga pakar obat herbali ini merekomendasikan beberapa makanan untuk mendukung fungsi otak.

Makanan dimaksud antara lain minyak zaitun extra virgin, alpukat, blueberry, cokelat hitam, dan ikan berlemak seperti salmon. 

Selain itu, makanan tinggi serat, probiotik, dan rempah-rempah dapat membantu penderita kecemasan, karena kecemasan berkaitan dengan kesehatan pencernaan.

Dokter Zaidul Akbar menyampaikan melalui akun Instagramnya @zaidulakbar, yang dikutip Serambinews.com baru-baru ini. 

Dokter Zaidul Akbar mengatakan tentang apa saja makanan yang bisa membantu kerja otak menjadi cepat atau bahkan lambat.

 Baca juga: Stop Makan Malam, Ini Manfaatnya Kata dr Zaidul Akbar, Ternyata Kebiasaan Nabi SAW

Sebelum mengetahui makanan apa saja yang bisa membantu kinerja otak, alangkah baiknya kita terlebih dahulu mengetahui beberapa jenis makanan yang bisa merusak otak dan akhirnya membuat kinerja otak lambat menurut dr Zaidul Akbar.

Adapun makanan tersebut antara lain yakni makanan yang tinggi kalori, rendah zat gizi penting bahkan bisa saja habis ketika diolah, seperti vitamin, mineral, enzim, serat, lemak sehat lainnya.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu memebeberkan beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak sehingga meningkatkan kecerdasan.

Lalu makanan apa yang bisa meningkatkan fungsi otak sehingga meningkatkan kecerdasan?

Adapun makanan yang dapat meningkatkan fungsi dan kemampuan otak antara lain adalah :

1. Extra virgin olive oil alias minyak zaitun extra virgin.

Baca juga: Penyebab Sakit Gigi hingga Cara Mengatasinya, Cuma Pakai Bahan Herbal ala dr Zaidul Akbar

2. Alpukat

3. Blueberry

4. Dark chocolato atau cokelat hitam

5. Telur (telur ayam sehat tentunya, baik putih dan kuningnya)

6. Daging sapi grass fed (Daging grass fed adalah daging yang diberi makan rumput-rumputan).

7. Daun yang berwarna hijau tua

8 Brokoli

9. Salmon, (bisa diganti dengan ikan lokal yang hidup bebas seperti ikan gabus atau ikan toman)

10. Almond

11. Kismis

12. Lemak sehat dari kelapa seperti santan (yang tidak di panaskan ya) dan virgin coconut oil.

13. Sumber omega 3 secara umum seperti ikan.

“Jadi mudahnya disebut makanan jenius gitu,” tulis Zaidul Akbar.

Tidak semua dari jenis makanan tersebut harus dikonsumsi, hanya saja disesuaikan dengan kondisi masing-masing.

"Dimakan semua? Ya pilih aja mana yang mudah dan bisa menyesuaikan dengan kondisi kita," imbuh dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Jangan Langsung Gosok Gigi Saat Baru Bangun Tidur, dr Zaidul Akbar: Sebaiknya Minum Ini Dulu

Terakhir, dr Zaidul Akbar yang juga sebegai pendakwah ini menyebutkan bahwa penderita anxiety disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tersebut.

Sebab, menurut Zaidul Akbar, anxiety atau penyakit dengan rasa kecemasan yang tinggi itu sejatinya berkaitan dengan pencernaan.

Oleh karena itu, Zaidul Akbar sangat menganjurkan para penderita anxiety untuk menambahkan aneka rimpang dan makanan yang tinggi serat, makanan yang mengandung probiotik pada menu makanan sehari-hari untuk memperbaiki kondisi tersebut.

"Oh ya makanan-makanan di atas juga bagus dikonsumsi untuk yang ada masalah kecemasan dan sejenisnya, karena semua kecemasan sejatinya ada kaitan dng pencernaan, ditambah rempang rimpang dan makanan tinggi serat serta probiotik akan membantu memperbaiki kondisi tersebut," pungkas dr Zaidul Akbar.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)