Segudang Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan, Dapat Mencerahkan Kulit hingga Turunkan Risiko Kanker

Sebagai antioksidan, vitamin E dapat menangkal kerusakan sel penyebab kanker. 

Beberapa bukti menunjukkan bahwa rendahnya kadar vitamin E dan selenium (mineral penting) dapat meningkatkan risiko kanker payudara dan kanker paru-paru. 

Namun, bukan berarti Anda harus membeli suplemen E dengan harapan dapat memberantas kanker. 

"Suplemen vitamin E belum terbukti dapat mencegah kanker," kata Zumpano. 

"Jika Anda ingin menurunkan risiko kanker, mengonsumsi berbagai makanan utuh yang kaya akan vitamin E dan antioksidan lainnya adalah pendekatan terbaik."

3. Meningkatkan kesehatan mata 

Vitamin E memiliki efek perlindungan pada sel-sel di mata Anda. 

Mengonsumsi cukup nutrisi ini dapat menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak. 

"Sama seperti bagian tubuh lainnya, mata Anda membutuhkan vitamin dan nutrisi agar berfungsi dengan baik," ungkap Zumpano. 

"Jika Anda kekurangan vitamin E, Anda mungkin memiliki risiko lebih tinggi terhadap kondisi mata tertentu."

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Anda memerlukan sistem kekebalan tubuh yang sehat untuk melawan penyakit mulai dari flu biasa hingga kanker. 

Vitamin E berperan penting dalam menjaga sistem pertahanan internal agar siap menghadapi apa pun yang akan terjadi. 

"Penelitian menunjukkan bahwa vitamin E ditemukan dalam jumlah tinggi pada sel-sel imun tertentu," kata Zumpano. 

"Kekurangan vitamin ini mencegah sistem imun Anda menjalankan fungsinya dengan baik."