Susah Tidur? Ini Resep Herbal Atasi Insomnia ala dr Zaidul Akbar, Hasilnya Tidur Nyenyak Tanpa Obat

Untuk membantu tidur lebih baik, dr Zaidul Akbar merekomendasikan ramuan yang terbuat dari biji pala dan madu murni. 

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, kali ini membagikan resep herbal sederhana untuk mengatasi insomnia atau kesulitan tidur malam hari yang dapat dialami oleh siapa saja. 

Insomnia seringkali menyebabkan berkurangnya jam istirahat dan dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. 

Untuk membantu tidur lebih baik, dr Zaidul Akbar merekomendasikan ramuan yang terbuat dari biji pala dan madu murni. 

Cara membuatnya cukup tumbuk 1/5 biji pala, seduh dengan air panas, dan tambahkan 1 sendok makan madu murni. 

Konsumsi ramuan ini menjelang tidur dapat membantu meredakan masalah tidur, bahkan hasilnya Anda bisa tidur nyenyak tanpa harus mengonsumsi obat. 

Selain itu, dr Zaidul Akbar juga menyarankan agar tidur dilakukan setelah shalat Isya untuk mendapatkan manfaat maksimal dari pola tidur yang baik.

Baca juga: Resep Alami Obat Demam JSR dr Zaidul Akbar, Bisa untuk Anak-Anak : Cukup Dikompreskan di Ubun-Ubun

Seperti diketahui, penyakit insomnia seringkali melanda siapa saja bahkan tidak mengenal usia. 

Mengalami insomnia tentunya terasa tidak enak, kesulitan tidur meski badan sudah terasa lelah akan menyerang penderitanya.

Akibat susah tidur jam istirahat pun berkurang, sehingga berakibat fatal terhadap tubuh, mulai dari daya tahan menurun hingga penyakit lain menyerang.

Apalagi saat musim panas, kondisi cuaca panas dan gerah tak jarang membuat sesorang sulit tidur di malam hari.

Lantas bagaimana cara mengatasi penyakit insomnia atau susah tidur?

dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa hal itu bisa diatasi dengan hanya mengonsumsi ramuan resep herbal secara rutin berikut.

Baca juga: Tips Minum Air Putih yang Benar Kata dr Zaidul Akbar, Jangan Main-main karena Bahaya untuk Ginjal

Sebelum mengetahui resep herbal untuk mengatasi insomnia, dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu mengungkap waktu tidur terbaik adalah setelah selesai Isya.

Tidur setelah Isya disebut juga sebagai tidurnya Rasulullah SAW.

"Kalau ikutin cara tidur Rasulullah.. setelah isya itu waktu tidur yang ideal, kemudian bangun di waktu tahajud.. Rasulullah juga suka tidur antara waktu tahajud dan subuh tetapi setelah subuh jangan tidur lagi," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari akun Instagram. 

Untuk membantu anda bisa tidur setelah selesai shalat Isya, resep herbal ini bisa anda coba sehingga terhindar dari insomnia.

Bahan : 

1. Biji pala
2. Madu Murni 

Baca juga: Sering Bau Badan & Ketiak? tak Perlu Gusar, Coba Ramuan Alami ala dr Zaidul Akbar Ini Dijamin Ampuh

Cara Membuat

Masukkan ke dalam gelas 1/5 biji buah pala yang sudah ditumbuk
Tuangkan air panas ke dalamnya lalu tunggu hingga hangat
Setelah airnya hangat, masukkan 1 sdm madu murni, lalu aduk hingga merata
Menurut dr Zaidul Akbar, resep herbal ini sangat cocok diminum sore hari atau menjelang tidur untuk mencegah insomnia atau kondisi susah tidur.

dr Zaidul Akbar Sebut Minum Air Serai Bisa Bersihkan Tubuh & Tingkatkan Kualitas Tidur, Minum Waktu Ini

Air serai diketahui banyak manfaatnya untuk kesehatan.

Selama banyak orang meminumnya, terutama dalam kondisi hangat.

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah yang dikenal sebagai pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar pun menganjurkan mengonsumsi air serai sebelum tidur untuk membersihkan tubuh.

Baca juga: Mudah Didapat, Juga Gampang Dibuat, Ini Resep Obat Herbal Demam untuk Anak ala dr Zaidul Akbar

Minum air serai sebelum tidur juga bisa mengembalikan kesegaran tubuh.

Serai biasanya digunakan sebagai penghilang bau amis, terutama untuk olahan dari daging.

Serai termasuk rempah, ini menjadi salah satu bahan utama sambal khas Bali yakni sambal matah.

Aroma serai sendiri begitu khas dan aromatik.

Namun, selain digunakan untuk memasak, serai juga bisa dijadikan minuman.

Ya, rupanya air rebusan serai begitu bermanfaat untuk kesehatan, apalagi jika diminum menjelang tidur. 

Baca juga: Jangan Asal-asalan, Ini Tips Minum Air Putih yang Benar Agar Ginjal Tetap Sehat ala dr Zaidul Akbar

dr Zaidul Akbar menganjurkan minum air serai sebelum tidur.

Apa saja manfaat minum air serai sebelum tidur? Simak penjelasan dr Zaidul Akbar berikut ini.

Serai merupakan tumbuhan herbal yang masuk ke dalam anggota suku rumput-rumputan.

Serai sering dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.

Serai dalam bahasa Inggris dikenal dengan istilah Lemongrass.

Serai sekilas mirip dengan tanaman daun bawang.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Anjur Kelapa Muda Campur 3 Bahan Ini, Bisa Rawat Ginjal Hingga Tingkatkan Vitalitas

Ada banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan dari serai untuk kesehatan.

Anda bisa mengolah serai dengan cara merebusnya lalu konsumsi air serai sebelum tidur.

dr Zaidul Akbar yang merupakan seorang ahli kesehatan sekaligus pendakwah, menganjurkan Anda minum air serai sebelum tidur.

Pasalnya, minum air serai sebelum tidur dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur.

Hal tersebut disampaikan oleh dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com.

"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com, Kamis (1/6/2023).

Sebelum tidur, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.

Dengan mengonsumsi air serai sebelum tidur, tubuh akan membersihkan dirinya.

Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.

"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.

Cara membuatnya cukup mudah.

Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.

Setelah dipotong kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.

Lalu tunggu uapnya keluar, dan minum sebelum tidur di malam hari.

Sebagai pilihan, Anda juga bisa mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.

"Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," lanjutnya.

Minum air serai ini sebelum tidur di malam hari dapat membersihkan tubuh, membuat nyenyak saat tidur dan lebih segar ketika bangun.

"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng," pungkasnya di akhir video. (Serambinews.com/Firdha Ustin)