Inilah Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Sesuai Sunnah Nabi Muhammad SAW

SERAMBINEWS.COM - Tidur siang sering kali dianggap sebagai aktivitas yang sederhana, namun sebenarnya memiliki banyak manfaat yang penting untuk kesehatan fisik dan mental.

Dalam ajaran Islam, tidur siang atau qailulah dikenal sebagai salah satu sunnah yang dianjurkan.

Nabi Muhammad SAW bersabda,  "Tidur sejenak pada siang hari adalah pintu keberkahan, dan tindakan bijak bagi mereka yang melakukan pekerjaan yang berat" (Hadits Riwayat At-Tirmidzi).

Hadits ini menunjukkan bahwa tidur siang bukan hanya memberikan waktu istirahat, tetapi juga membawa manfaat bagi kesehatan tubuh pikiran dan membuka pintu keberkahan.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa tidur siang bukan hanya memberikan energi tambahan, tetapi juga mendukung berbagai aspek kesehatan tubuh.

Bahkan, dalam ajaran Islam, tidur siang atau qailulah merupakan sunnah Nabi Muhammad SAW yang membawa berbagai manfaat bagi tubuh.

Berikut beberapa manfaat tidur siang yang perlu diketahui:

1. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Tidur siang dapat membantu mengembalikan fokus dan meningkatkan konsentrasi.

Terutama bagi mereka yang merasa lelah di tengah hari, tidur siang bisa menjadi cara untuk kembali segar.

Dengan tidur siang yang singkat, otak akan mendapatkan waktu istirahat sejenak yang memungkinkan kita untuk lebih berkonsentrasi dan mengerjakan tugas dengan lebih baik.

NASA bahkan melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa tidur siang sekitar 26 menit dapat meningkatkan performa dan kewaspadaan.

2. Meningkatkan Daya Ingat

Tidur siang memiliki peran penting dalam membantu proses konsolidasi memori, yaitu proses penyimpanan informasi di otak.

Saat kita tidur siang, otak mengolah informasi yang telah dipelajari, sehingga membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar.