Manfaat Konsisten Jalan Kaki untuk Kesehatan, dr Zaidul Akbar Sebut Cocok untuk yang Diet

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan dan pendakwah, dr. Zaidul Akbar, baru-baru ini membagikan kisah inspiratif seorang pria yang berhasil menurunkan berat badan secara signifikan hanya dengan mengubah pola hidup sederhana.

Dalam salah satu kajian dakwahnya yang diunggah di kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, ia mengungkap bahwa pria tersebut sukses menurunkan berat badannya dengan konsisten melakukan jalan kaki dan mengurangi konsumsi tepung.

Pria tersebut mengalami masalah kesehatan serta istrinya yang kerap keguguran saat hamil. Usut demi usut, ternyata sang istri mengalami penyakit autoimun. 

"Jadi beberapa waktu lalu saya bertemu dengan seorang bapak-bapak yang beratnya itu 120 kg, dia lagi jogging lalu dia cerita ke saya, dia salami saya dan dia bilang dokter terima kasih atas resepnya," ujar dr Zaidul Akbar menceritakan. 

Mendengar hal tersebut, awalnya dr Zaidul Akbar merasa bingung, dia pun sudah tidak ingat lagi resep apa yang dimaksud. Sebagai informasi, dr Zaidul Akbar merupakan ahli kesehatan yang kerap membagikan resep pengobatan berbasis bahan herbal serta pencetus pola hidup sehat hingga penggagas kampanye Jurus Sehat ala Rasulullah (JSR).

Baca juga: Ini Resep Minuman Herbal dr Zaidul Akbar untuk Kesehatan Ginjal dan Stamina Tubuh

"Dia bilang terima kasih atas resepnya, saya pun tidak tahua karena banyak banget resep yang saya bagikan," sambung dr Zaidul Akbar. 

Singkat cerita, pria tersebut ternyata mengikuti pola hidup sehat yang pernah dibagikan dr Zaidul Akbar melalui akun media sosialnya.

Adapun pola hidup sehat yang dimaksud adalah rutin berjalan kaki dan kurangi tepung. Cara ini dilakukan keduanya untuk mencapai hidup sehat.

"Bapak Ibu sekalian bisa praktikan ya, dia sama istrinya rutin jalan kaki setiap hari selama 30 menit, ingat harus konsisten," sambung dr Zaidul Akbar.

Alhasil, cara itu mampu menurunkan berat badan pria tersebut, dalam waktu 7 bulan, ia mampu mengurangi berat badan sebanyak 20 kg, bahkan cara ini membuat istrinya bisa hamil usai dinyatakan mengalami autoimun. 

dr Zaidul Akbar menjelaskan, bahwa sebenarnya sangat sederhana untuk menurunkan berat badan tanpa harus membeli program diet mahal yang bahkan belum tentu berhasil.

Baca juga: Kurangi Makanan Ini Jika Mau Cepat Berat Badan Turun? dr Zaidul Akbar  Sebut Bisa Langsing

Selain rutin berjalan kaki, hal lain yang tak kalah penting dilakukan pria tersebut adalah mulai memperbaiki pola makan dengan mengurangi makanan yang berasal dari tepung terigu.

"Yang kedua beliau mulai memperbaiki pola makan, dia tidak lagi konsumsi makanan dari tepung terigu," pungkas dr Zaidul Akbar.

Itulah cara mudah menurunkan berat badan ala dr Zaidul Akbar, cara ini sudah dibuktikan oleh seorang pria. 

Selain Bermanfaat untuk Kesehatan, dr Zaidul Akbar Sebut Kopi Hitam Tanpa Gula Juga Bagus untuk Diet

Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, menyarankan konsumsi kopi hitam tanpa gula sebagai pilihan sehat. 

Dokter Zaidul Akbar, yang juga ahli kesehatan mengatakan kopi dari biji asli yang digiling langsung memiliki manfaat optimal, berbeda dengan kopi kemasan saset yang sering kali mengandung campuran krimer dan gula.

Menurut dr Zaidul, kopi hitam tanpa gula efektif sebagai fat burner alami, membantu menekan rasa lapar, dan mempercepat proses pembakaran sel-sel rusak pada tubuh. 

Termasuk meningkatkan autofagi, yakni proses pembersihan sel yang memperbaiki kondisi tubuh. 

Baca juga: Ini Manfaat Kelapa Tua untuk Kesehatan Jantung ala dr Zaidul Akbar, Begini Cara Makannya

Kopi hitam ini sangat bermanfaat diminum setelah olahraga untuk membantu pembakaran lemak secara efektif.

Dokter Zaidul Akbar menyampaikan hal ini di kanal YouTube, dr Zaidul Akbar Official. 

Alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini mengatakan, kopi sehat adalah kopi yang dihasilkan dari biji kopi yang digiling kemudian diminum secara langsung.

"Kopi sehat ini kopi yang berasal dari biji kopi, Anda giling, anda minum kopinya, itulah kopi," kata dr Zaidul Akbar.

Dia kemudian menganjurkan agar mulai sekarang biasakan minum kopi sehat bukan minuman yang berasal dari kopi saset.

Hal ini karena banyak kopi saset yang dijual di pasaran sering kali tidak jelas kualitasnya. Jadi, memilih kopi yang baik menjadi penting untuk mendapatkan manfaat yang diinginkan dari minuman ini.

"Biasakan minum kopi sehat bukan kopi saset, sekarang kalau beli kopi dari saset kadang-kadang gak tahu lagi itu kopi atau tidak," sambungnya.

Dalam penyajiannya, kopi sebaiknya disajikan tanpa campuran gula.

Kopi Hitam sebagai Metode Diet

Pada kesempatan berbeda, dr Zaidul Akbar juga mengungkap kopi hitam tanpa gula juga bagus sebagai metode diet, dimana kopi berperan sebagai fat burner atau pembakar lemak alami hingga menakan rasa lapar.

"Minum aja kopi tapi kopinya jangan pakai gula, merutinkan kopi bagus asalkan jangan berlebihan gapapa. karena setahu saya, kopi itu salah satu fat burner pembakar lemak dan dia bisa menekan rasa lapar," ujarnya.

Lanjut dr Zaidul Akbar, bagi anda yang sedang merencankaan program diet, sebaiknya konsumsi kopi hitam ini beberapa saat setelah anda melakukan olahraga.

Selain membantu membakar lemak, kopi juga kan membantu tubuh mempercepat pembakaran sel-sel yang rusak hingga memperkuat proses autofagi atau proses pembersihan pada tubuh.

 "Yang suka olahraga gym atau jogging, minumlah kopi, itu akan mempercepat pembakaran sel terutama sel yang rusak dan kopi itu salah satu punya kapasitas mempercepat atau memperkuat autofagi, jadi kopi itu ajib banget," pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)