Manfaat Lemon Dari Mulai Kaya Vitamin C Sampai Menjaga Kesehatan Jantung dan Ginjal

SERAMBINEWS.COM - Lemon dikenal sebagai salah satu buah dengan segudang manfaat bagi kesehatan yang sudah diakui selama berabad-abad.

Buah dengan warna cerah dan rasa asam ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi penting yang berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan. 

Lemon adalah buah dengan segudang manfaat yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga menyegarkan.

Mengonsumsinya secara teratur dalam jumlah yang wajar dapat memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan hingga menjaga kesehatan kulit dan jantung. 

Dengan memperhatikan cara konsumsi yang tepat, manfaat lemon bisa dirasakan sepenuhnya dan menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang berkelanjutan.

Berikut manfaat lemon serta peran pentingnya dalam mendukung kesehatan tubuh.

1.Kaya Akan Vitamin C

Dilansir dari jurnal Profil Fitokimia dan Potensi Farmakologi Citrus limon, Kamis (14/11/2024), lemon merupakan sumber vitamin C yang luar biasa, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat.

Vitamin C membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mendorong produksi kolagen yang esensial untuk kesehatan kulit, pembuluh darah, dan jaringan ikat.

Asupan vitamin C yang cukup juga berhubungan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, hipertensi, dan penyakit kronis lainnya.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dilansir dari jurnal lmiah dngan judul Pemanfaatan Produk Grass Lemon Untuk Meningkatkan Imun Tubuh pada Kamis (14/11/2024), sistem kekebalan tubuh yang optimal sangat penting untuk melindungi tubuh dari serangan patogen.

Lemon, dengan kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya, dapat merangsang produksi sel darah putih yang berperan penting dalam melawan infeksi. Konsumsi air lemon hangat di pagi hari dipercaya dapat memberikan dorongan alami bagi sistem imun, menjadikannya lebih tangguh melawan penyakit seperti flu dan pilek.

3. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Dilansir dari laman Medical News Today via Kompas.com pada Kamis (14/11/2024), lemon memiliki kandungan serat pektin yang membantu mendukung kesehatan pencernaan dan menjaga pergerakan usus yang sehat.