Manfaat Gula Alami Stevia: Pilihan Sehat untuk Pengganti Gula

SERAMBINEWS.COM- Stevia, yang berasal dari daun tanaman Stevia rebaudiana, telah dikenal sebagai alternatif gula alami yang lebih sehat.

Menggunakan stevia sebagai pemanis dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi gula atau menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Berikut berbagai manfaat gula stevia dan mengapa banyak orang beralih ke pemanis alami ini.

1. Membantu Menurunkan Kalori  
Dilansir dari Health Benefits and Side Effects pada Jumat (15/11/2024), salah satu manfaat utama dari stevia adalah kemampuannya untuk menggantikan gula tanpa menambah kalori signifikan.

Stevia mengandung nol kalori, sehingga sangat cocok untuk orang yang ingin mengurangi asupan kalori harian tanpa mengorbankan rasa manis. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang sedang menjalani program diet atau menjaga berat badan.

2. Meningkatkan Kontrol Gula Darah  
Stevia dikenal dapat membantu mengatur kadar gula darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa stevia tidak menyebabkan lonjakan gula darah, sehingga dapat menjadi pilihan pemanis bagi penderita diabetes tipe 2.

Penggunaan stevia sebagai pengganti gula juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang penting untuk mengatur kadar gula darah yang sehat.

Ini menjadikan stevia sebagai pemanis yang aman bagi orang yang memiliki masalah metabolisme atau diabetes.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung  
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa stevia dapat memberikan manfaat untuk kesehatan jantung.

Stevia mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi ringan hingga sedang.

 Penurunan tekanan darah ini terjadi karena stevia dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan memperbaiki aliran darah, yang dapat mengurangi beban pada jantung.

4. Mendukung Kesehatan Gigi  
Berbeda dengan gula biasa yang dapat merusak gigi dan menyebabkan gigi berlubang, stevia tidak menyebabkan kerusakan pada gigi.

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata 10 Penyakit yang Bisa Diatasi Dengan Mengonsumsi Bawang Putih

Bahkan, stevia dapat berperan dalam menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya dalam mulut yang dapat menyebabkan plak dan gigi berlubang.

Oleh karena itu, stevia dapat menjadi pilihan yang lebih ramah gigi dibandingkan pemanis lain.

5. Meningkatkan Pencernaan  
Stevia juga dikenal memiliki efek positif terhadap pencernaan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stevia dapat merangsang sekresi cairan pencernaan dan membantu meredakan masalah pencernaan seperti sembelit atau gangguan pencernaan.