Bolehkah Minum Air Serai Setiap Hari? Berikut Waktu Tepat Minum Serai

SERAMBINEWS.COM - Serai, atau sereh, lebih dari sekadar bahan dapur untuk menambah aroma segar pada masakan.

Tumbuhan ini ternyata memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk air rebusannya.  

Mengonsumsi air rebusan serai secara rutin dapat memberikan manfaat bagi sistem pencernaan.

Kandungan zat aktif dalam serai bertindak sebagai agen antimikroba yang membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti kembung dan diare, serta menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.  

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, air rebusan serai juga menjadi pilihan populer.

Serai dikenal sebagai diuretik alami yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan dan racun, sehingga mendukung proses metabolisme dan pembakaran lemak.  

Tak hanya itu, serai memiliki khasiat dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Zat aktif dalam serai membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga tekanan pada dinding arteri berkurang.

Hal ini berkontribusi pada kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.  

Lalu benarkah demikian?

Adakah waktu-waktu tertentu yang efektif untuk mengonsumsi air rebusan rempah dapur ini?

Apakah aman dikonsumsi setiap hari?

Minum air serai setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Minum serai setiap hari umumnya justru bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

Pasalnya, serai memiliki kandungan alami, seperti antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi, yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Meski aman dan bermanfaat, disarankan untuk menghindari kebiasaan minum serai secara berlebihan.

Aturan minum rebusan serai yang disarankan adalah sebanyak 1-2 cangkir saja setiap hari.