Cegah Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung Dari Buah Kurma, Ini Waktu Terbaik Untuk Mengonsumsinya

SERAMBINEWS.COM- Kurma adalah buah yang telah dikenal sejak ribuan tahun lalu dan menjadi bagian dari budaya di banyak negara, terutama di Timur Tengah.

Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga kaya akan berbagai kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. 

Kurma ternyata juga punya beragam manfaat bagi kesehatan.

Dikutip dari laman Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, penelitian di Arab Saudi via Kompas.com pada Senin (18/11/2024), menunjukkan bahwa kurma kaya akan kandungan gizi yang memiliki peran utama dalam nutrisi dan Kesehatan tubuh.

Tinggi nutrisi

Kurma memberikan nutrisi penting, antara lain vitamin B-6 dan zat besi. Kurma juga kaya akan serat, dengan memakan kurma seperempat cangkir sudah menyediakan 12 persen dari kebutuhan serat harian.

Membantu cegah kanker

Kurma mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang berhubungan dengan pencegahan kanker.

Sumber Energi Alami
Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa dalam jumlah yang cukup tinggi. Gula alami ini mudah diserap oleh tubuh dan memberikan energi cepat.

Oleh karena itu, kurma merupakan pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi ketika Anda membutuhkan dorongan energi instan, seperti saat merasa lelah atau setelah berolahraga.

Mengonsumsi beberapa butir kurma dapat memberikan Anda energi yang cukup tanpa menambah beban pada sistem pencernaan, karena kurma cepat dicerna dan diserap tubuh.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
   Kurma mengandung serat yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Serat dalam kurma membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.

 Konsumsi kurma secara rutin dapat meningkatkan kesehatan usus dengan mendorong pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan mencegah penyerapan air berlebihan dalam usus besar yang menyebabkan sembelit.

   Selain itu, kurma juga mengandung kalium yang penting untuk keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang mempengaruhi kinerja sistem pencernaan.

 Serat yang ada dalam kurma juga berfungsi sebagai prebiotik, yang memberi makan bakteri baik dalam usus, mendukung keseimbangan mikroflora, dan meningkatkan sistem pencernaan secara keseluruhan.