Dokter Boyke Sebut 5 Makanan Ini Tinggi Antioksidan dan Zinc, Bisa Tingkatkan Kesuburan Pria

SERAMBINEWS.COM - Kesuburan pria sangat dipengaruhi oleh kualitas sperma yang sehat dan banyak. 

Seksolog, dr Boyke, mengatakan mengonsumsi makanan sehat yang kaya antioksidan dan zinc dapat meningkatkan produksi sperma serta mendukung kesehatan reproduksi pria.

Berikut beberapa makanan yang direkomendasikan untuk meningkatkan kualitas sperma, yakni kerang dara, buah kiwi, buah alpukat, taoge, oyster atau tiram. 

Dokter Boyke mengatakan mengonsumsi makanan bergizi secara teratur dan menjaga pola hidup sehat adalah langkah penting untuk meningkatkan kesuburan.

Kombinasikan dengan olahraga dan hindari stres untuk hasil optimal.

Dokter Boyke menyampaikan hal ini dalam kanal l YouTubu Sonara FM beberapa waktu lalu yang kemudian dikutip Serambinews.com. 

 Baca juga: Untuk Kesuburan Makan Makanan Ini, Begini Anjuran dr Boyke Untuk Pasangan Suami Istri

"Semua makanan yang mengandung antioksidan ataupun yang mengandung zinc bisa bikin banyak sperma," kata dr Boyke. 

Lantas, apa saja makanan yang bisa meningkatkan kesuburan pria?

Berikut penjelasan detail dr Boyke. 

1. Kerang Dara

Makanan jenis kerang-kerangan, seperti kerang dara kaya akan kandungan antioksidan dan zink yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan produksi sperma dan testoteron, dua elemen yang sangat penting dalam kesehatan reproduksi pria.

Berkat kandungan tersebut, mengonsumsi kerang dara pada pria dinilai dapat meningkatkan kualitas sperma menjadi sehat dan banyak.

 Baca juga: 3 Manfaat Daun Sirih yang Jarang Diketahui, dr Boyke Ungkap Cara Penggunaan untuk Sariawan

Mengonsumsi kerang dara dapat meningkatkan jumlah sperma yang dihasilkan sekitar 30 persen berkat kandungan zincnya.

"Semua makanan yang mengandung antioksidan ataupun yang mengandung zink, kerang dara itu zinc nya tinggi, jumlah sperma bisa meningkat sekitar 30 persen," kata dr Boyke.

2. Buah Kiwi

Buah kiwi dapat meningkatkan kesuburan dan memperbaiki kualitas sperma pria berkat tingginya antioksidan dalam buah ini.

"Buah kiwi juga antioksidannya tinggi," lanjut dr Boyke.

Buah yang berbentuk menyerupai telur ayam dengan kulit berwarna cokelat dan bulu-bulu halus di permukaannya ini memiliki nama latin Actinidia deliciosa.

Baca juga: Dokter Boyke Ingatkan Wanita Jangan Berlebihan Konsumsi Kopi, Bisa Sulit Hamil

Buah kiwi kaya akan vitamin C dan antioksidan sehingga sangat bagus untuk kesehatan terutama meningkatkan kesuburan.

3. Buah Alpukat

Sambung dr Boyke, buah yang bisa meningkatkan kesuburan selanjutnya adalah buah alpukat.

"Alpukat itu buah antioksidannya tigggi," kata dia.

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh dan juga kaya antioksidan.

Buah yang enak rasanya ini mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan sel serta menjaganya tetap kuat dan lincah sehingga dapat bertahan lebih lama saat harus ‘berenang’ menuju tuba falopi dan membuahi sel telur.

 Baca juga: Pria Wanita Penting Perhatikan Tiga Hal Ini Sebelum Menikah, dr Boyke : Persiapan Raih Bibit Unggul

4. Taoge

Jika dikonsumsi secara teratur, kecambah taoge dapat meningkatkan kualitas sperma.

Kandungan vitamin E, khususnya E-alfa merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari serangan radikal bebas.

"Taoge tinggi juga vitamin E-nya," sambung dr Boyke.

Dengan mengonsumsi taoge, maka sperma akan terjaga dari berbagai kerusakan dan serangan radikal bebas, sehingga membuat kualitas sperma meningkat.

Baca juga: Pria Wanita Penting Perhatikan Tiga Hal Ini Sebelum Menikah, dr Boyke : Persiapan Raih Bibit Unggul

5. Oyster atau Tiram

Masih banyak makanan sehat lainnya yang dapat meningkatkan kesuburan terutama makanan yang mengandung antioksidan dan zink.

Tapi lebih dari itu sambung dr Boyke, yang paling terkenal adalah oyster.

Oyster atau tiram adalah sekelompok kerang-kerangan dengan cangkang berkapur dan relatif pipih.

Makanan laut ini paling tinggi antioksidan dan zink sehingga bagus untuk meningkatkan kualitas sperma.

"Jadi semua buah-buahan yang tinggi antioksidan bisa mmebantu kesuburan pria, tapi yang terkenal sekali adalah oyster atau kerang karena dia menggandung zinc," pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)