Dokter Zaidul Akbar Bagikan Tips Alami Meningkatkan Testosteron Bagi Pria Hingga Tubuh Bugar

Untuk meningkatkan testosteron, dr Zaidul Akbar, menganjurkan pria melakukan aktivitas fisik, yakni rutin berjemur, angkat beban, dan olahraga sederhana seperti squat, plank, atau push-up.

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan dan pendakwah, dr Zaidul Akbar, mengungkapkan pentingnya hormon testosteron bagi pria, mulai dari membangun otot hingga meningkatkan keberanian.

Untuk meningkatkan testosteron, dr Zaidul Akbar, menganjurkan pria melakukan aktivitas fisik, yakni rutin berjemur, angkat beban, dan olahraga sederhana seperti squat, plank, atau push-up.

Kemudian menjaga pola makan sehat, yakni mengurangi konsumsi gula, minyak, dan tepung terigu.

Selain itu, juga memperbanyak puasa untuk mendukung kesehatan tubuh.

Dengan menjaga pola hidup sehat, hormon testosteron dapat meningkat secara alami, mendukung kebugaran tubuh, dan mencegah penurunan fungsi hormon.

Hal ini sebagaimana dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Berbagi Resep Minuman Herbal untuk Atasi Kencing Manis

Alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu mengatakan, hormon testosteron pria akan meningkat jika melakukan berbagai macam aktivitas pendukung seperti rutin berjemur hingga melakukan angkat beban.

Sementara jika dari segi makanan, dianjurkan mengurangi makanan yang mengandung tepung terigu, minyak, dan gula.

"Jadi bapak-bapak kalau mau testosteronnya naik, maka berjemur, angkat atau latihan beban, kurangi tepung terigu , minyak sama gula," katanya.

Jika kebiasaan hidup sehat tersebut dilakukan terus menerus, maka tubuh akan terasa fit dan produksi hormon testosteron pun meningkat.

Jangan lupa pula untuk selalu melakukan puasa rutin.

"Itu aja dilakuakan Insya Allah naik testosteronnnya, perbanyak puasa," lanjut dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Ini Makanan Alami Sumber Kolagen untuk Kesehatan Kulit & Tulang, Lengkap Cara Olah Ala Zaidul Akbar

Tak dipungkiri, tips di atas juga bisa dilakukan oleh wanita.

Untuk angkat beban, ini berfungsi untuk membakar lemak.