Jarang Disukai Karena Pahit, Ternyata Pare Punya Khasiat yang Luar Biasa, Bisa Cegah 8 Penyakit Ini

SERAMBINEWS.COM - Pare merupakan salah satu jenis sayuran tropis yang dikenal dengan rasa pahitnya yang khas dan kuat. 

Rasa pahit yang cukup kuat ini membuat sebagian orang kurang menyukai untuk menyantap pare.

Padahal, sayuran yang masuk dalam keluarga Cucurbitaceae ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh.

Sayur buah dengan ciri kulit berbintil-bintil dan berwarna hijau ini termasuk makanan yang rendah kalori namun tinggi serat.

Pare juga kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalsium, magnesium, kalium, zat besi, zinc, serta antioksidan.

Nutrisi-nutrisi tersebut penting untuk kesehatan gigi, tulang, sel darah, serta mendukung fungsi otak, otot, saraf dan sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya mendapatkan nutrisinya, rutin mengonsumsi pare juga bisa membantu mencegah berbagai gangguan kesehatan yang menyerang tubuh.

Beberapa manfaat kesehatan dari pare meliputi membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.

Baca juga: Pare, Sayuran Pahit yang Bisa Cegah Diabetes, Jaga Jantung, dan Lawan Kanker

Kemudian menurunkan kolesterol jahat untuk menjaga kesehatan jantung, mencegah anemia dengan kandungan zat besi dan folat, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, pare memiliki potensi melawan sel kanker, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, dan mendukung kesehatan mata dengan kandungan vitamin A, C, dan E.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, konsumsi pare secara rutin dalam pola makan seimbang dapat menjadi langkah preventif untuk berbagai penyakit serius.

Lalu apa saja penyakit yang bisa dicegah dengan mengonsumsi pare?

Simak selengkapnya dalam artikel berikut.

Penyakit yang bisa dicegah dengan konsumsi pare

Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa menfaat pare bagi kesehatan tubuh dan penyakit yang bisa dicegah mengonsumsi sayur buah tersebut.

1. Diabetes

Pare adalah salah satu dari beberapa buah tinggi serat dan rendah gula yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah (glukosa) secara alami.