Sumber Kolagen, Deretan Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Halus & Mulus, Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar  

SERAMBINEWS.COM - Memiliki kulit tubuh yang mulus dan sehat menjadi dambaan banyak orang.

Kulit halus dan mulus tak hanya menunjang penampilan, tapi juga meningkatkan rasa percaya diri.

Jika kamu ingin tahu bagaimana cara mendapatkan kulit tubuh yang mulus, yuk simak tips ala dr Zaidul Akbar berikut ini.

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar, baru-baru ini menekankan pentingnya konsumsi makanan yang mengandung kolagen untuk mendapatkan kulit yang sehat dan mulus. 

Menurutnya, banyak orang mendambakan kulit yang indah dan bersinar, namun sering kali memilih perawatan mahal di klinik kecantikan.

Kolagen merupakan protein yang berperan penting dalam menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Sebut Kesehatan Mental dan Emosi Berperan Penting Cegah Penyakit Fisik

Makanan yang kaya akan kolagen, seperti kaldu tulang, ikan, dan sayuran berwarna cerah, dapat membantu meremajakan kulit dan memperbaiki tampilan secara alami.

dr Zaidul berharap masyarakat dapat lebih sadar akan pentingnya pola makan sehat dalam perawatan kulit, sehingga tidak hanya mengandalkan produk luar, tetapi juga memperhatikan asupan gizi dari dalam. 

"Kalau ditanya yang bisa buat kulit halus dan mulus jawabannya adalah kolagen," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube miliknya

"Semua yang mengandung kolagen tinggi itu anda makan, bagus buat menghaluskan kulit," tambahnya.

Dikutip dari laman Kemkes, kolagen sebenarnya adalah protein dalam tubuh yang ada secara alamiah yang berperan baik untuk menjaga kesehatan kulit, gigi hingga otak.

Selain mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu juga menganjurkan rutin olahraga dan puasa.

Baca juga: Bapak Ibu yang Sudah Berumur, dr Zaidul Akbar Anjurkan Masak Nasi Campur Bahan Ini, Gula Darah Aman

Olahraga dan puasa merupakan kunci dan cara termudah anda bisa mendapatkan kulit halus dan mulus.

"Kalau mau halus, dengan olahraga salah satu cara yang paling mudah sebenarnya dan puasa juga," pungkasnya.

Pada kesempatan berbeda, dr Zaidul Akbar mengungkap setidaknya ada tujuh bahan makanan yang mengandung kolagen tinggi.

Dikutip dari akun Instagram dr Zaidul Akbar, kolagen merupakan salah satu bahan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, otot, sendi dan juga kulit.

Kolagen memegang sejumlah peran penting seperti regenerasi kulit, menjaga elastisitas, hingga memastikan kulit tetap terhidrasi.

Keberadaan kolagen adalah kurang lebih mencapai 30 persen dari seluruh protein yang terdapat dalam tubuh.

Baca juga: Mulai Sekarang Coba Rutinkan Minum Kopi Tanpa Gula, Manfaatnya Gak Main-main Kata dr Zaidul Akbar 

Sumber kolagen bisa anda dapatkan secara mudah dan harganya sangat terjangkau.

Sumber kolagen ini terdapat pada bahan-bahan alami.

"Menariknya sumber kolagen ini ternyata mudah banget di dapatkan dan murah meriah," kata dr Zaidul Akbar.

Menurut dr Zaidul Akbar, berikut beberapa sumber kolagen yang bisa kita dapatkan dari tujuh bahan alami ini :

1. Tulang ikan
2. Kulit ikan
3. Sisik ikan
4. Tendo kambing
5. Tendo sapi
6. Tendo ayam
7. Ceker ayam

Dari ketujuh bahan alami tersebut, kulit ikan, tulang ikan dan sisik ikan menjadi sumber bahan alami paling mudah dan murah yang bisa kita dapatkan.

Anda bisa mengolah bahan-bahan tersebut untuk mendapatkan kandungan kolagennya dengan cara mencampur dengan unsur lain seperti hati sapi dan kacang merah.

"Ditambahkan unsur lain yang membantu metabolisme kolagen seperti coper, zinc yang bisa di dapat dari hati sapi atau kacang merah akan menjadikan kolagen tsb mudah di serap tubuh," sambungnya.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar yang dikenal sebagai pakar obat herbal ini juga mengungkap cara mengolah tulang ikan untuk diambil manfaat kolagennya.

Pertama-tama, anda bisa membuat kaldu dari kulit ikan, tulang ikan atau sisik ikan kemudian campurkan sedikit hati sapi, kacang merah dan bumbu kaldu.

Masak semua bahan sampai kental kemudian tunggu dingin.

"Ideal masaknya 8 jam tp ga segitu juga boleh, tapi sampe kental, nanti kalau udah dingin bisa disimpan di kulkas atau freezer bs ditambahkan ke makanan," imbuhnya.

Kaldu dari bahan dasar ikan ini siap dikonsumsi, jika tersisa anda bisa memasukkan ke dalam ruang pendingin atau frezeer.

Sajian ini sangat banyak mengandung kolagen yang berfungsi untuk menguatkan tulang, sendi dan mencerahkan kulit.

Kolagen juga bisa membuat wajah tampak glowing.

"Ini penting banget buat yang ada masalah tulang, sendi dan pengen kulitnya cerah atau glowingkinclowing binti antiaging bisa konsumsi kolagen buatan sendiri ini, dan nguatin fungsi akal fikir dan pencernaan juga. Termasuk buat orgtua yang tulangnya mulai lemah bisa juga pakai itu, ditambahkan ke makanan aja," pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)