Makan Buah Segar vs Minum Jus, Mana yang Lebih Sehat? dr Zaidul Akbar Anjurkan Sebaiknya Begini

SERAMBINEWS.COM - Banyak manfaat yang didapatkan jika rutin makan buah segar.

Namun, masih banyak orang yang lebih memilih minum jus ketimbang memakan buah segar secara langsung. Lantas, mana yang lebih sehat, minum jus atau makan buah secara langsung?

Buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

Biasanya, buah diolah menjadi sajian jus bahkan ditambah dengan gula pasir hingga susu kental manis.

Selain rasanya yang cenderung manis, jus buah memang sangat praktis, mudah dibuat atau dibeli di mana saja, bahkan bisa diminum di mana pun.

Namun, tahukah Anda bahwa minum jus buah belum tentu sehat?

Baca juga: Cara Mengatasi Kesemutan ala dr Zaidul Akbar, Terapi Alami dengan Bekam dan Herbal

Hal tersebut disampaikan oleh ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar melalui kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, dikutip Serambinews.com, Rabu (8/1/2025).

dr Zaidul Akbar mengatakan, sebaiknya anda mengonsumsi buah segar secara langsung daripada mengolahnya menjadi jus.

Adapun alasan tidak dianjurkan konsumsi jus menurut dr Zaidul Akbar karena buah yang melalui proses akan semakin meningkakan kandungan gula.

Sekalipun anda mengolah jus melalui slow juicer, tetap tidak direkomendasikan.

Alumni Fakultas Kedokteran Unviersitas Diponegoro itu menganjurkan anda agar sebaiknya konsumsi buah secara langsung tanpa melalui proses pengolahan.

"Lebih baik anda makan buahnya itu jauh lebih baik," ujar.

Baca juga: Ini Tips Memilih Nanas Sesuai Kebutuhan ala dr Zaidul Akbar

Dalam hal ini, dr Zaidul Akbar menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang langsung bersumber dari bahan alami secara langsung tanpa melalui proses pengolan.

"Meskipun jus, saya tidak terlalu sarankan ya karena gulanya akan semakin naik dengan dijus meskipun anda pakai slow juicer, menurut saya tetap gula is gula, lebih baik makan buahnya secara langsung," sambungnya.

Ia menegaskan, apabila anda membutuhkan khasiatnya, maka ambillah dari sumber aslinya, dalam hal ini konsumsilah buah secara langsung agar lebih aman dan menyehatkan.