Penderita Asam Lambung Wajib Simak, Ini Jenis Minuman yang Harus Dihindari dan Baik Dikonsumsi

SERAMBINEWS.COM - Hampir setiap orang mungkin pernah mengalami gejala Ketika asam lambung naik ke tenggorokan.

Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, baik orang dewasa maupun anak-anak.

Namun bagi penderita penyakit asam lambung, gejalanya bisa kambuh kapan saja dan memicu banyak masalah lainnya.

Ciri-ciri asam lambung naik yang utama adalah rasa seperti terbakar di dada (heartburn), yang bisa memburuk setelah makan atau saat berbaring.

Gejala ini dapat disertai dengan keluhan gangguan pencernaan lainnya, seperti sering bersendawa, mual dan muntah, maag dan sesak napas, serta mulut terasa asam.

Penyakit asam lambung adalah kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan.

Menurut Mayo Clinic, asam lambung yang berkali-kali naik ke kerongkongan bisa memicu terjadinya Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD. 

Saat GERD menjadi semakin parah, kadang-kadang penderita perlu melakukan operasi sebagai cara penanganan gejalanya. 

Baca juga: Ini Resep Alami Obati Asam Lambung Pakai Air Tajin ala dr Zaidul Akbar 

Penyebab asam lambung bisa naik kembali ke tenggorokan bisa dipicu oleh berbagai hal.

Seperti akibat makanan yang terlalu asam, atau kebiasaan makan terlalu cepat dan berbaring selepas makan.

Tak hanya makanan, gejala asam lambung naik juga bisa dipicu oleh minuman.

Ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya perlu dihindari oleh penderita asam lambung.

Simak apa saja minuman yang sebaiknya dihindari dan minuman yang  baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung berikut.

Minuman yang perlu dihindari penderita asam lambung

Prevention yang dilansir dari Kompas.com, Jumat (31/1/2025) menyebutkan, ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi atau dihindari oleh penderita asam lambung agar gejalanya tak menyiksa tubuh.

Berikut daftar minuman yang perlu dihindari oleh penderita asam lambung.

Baca juga: Resep Air Tajin untuk Obati Sakit Asam Lambung, Gunakan Beras Pilihan, Begini Cara Buatnya

1. Kopi dan teh

Kopi dan minuman berkafein seperti teh, dapat mengendurkan LES sehingga memungkinkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan.

Jika kesulitan atau tidak dapat berhenti minum kopi sama sekali, pilihlah versi tanpa kafein.

2. Minuman soda

Minuman soda dapat memberikan tekanan pada perut dan meningkatkan risiko refluks asam lambung.

Gelembung-gelembung dalam minuman soda dapat menyebabkan kembung dan memperburuk mulas.

3. Jus jeruk

Jus yang terbuat dari jeruk, jeruk bali, lemon, dan buah jeruk lainnya sangat asam dan dapat mengiritasi kerongkongan, sehingga memicu gejala refluks.

4. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol, terutama anggur dan bir, dapat mengendurkan LES dan meningkatkan produksi asam di lambung.

Membatasi konsumsi alkohol atau menghindarinya sama sekali dapat membantu mengatasi gejala asam lambung.

5. Minuman tinggi gula

Minuman terlalu manis yang dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada perut, pemicu yang signifikan untuk refluks asam lambung.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Jelaskan Perbedaan Asam Lambung Rendah dan Tinggi, Lengkap Tips Mencegahnya

Minuman yang sebaiknya dikonsumsi

Sementara itu, ada beberapa minuman yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Selain bisa meringankan gejala asam lambung, daftar minuman berikut juga bisa menyehatkan saluran cerna.

Masih dilansir dari sumber yang sama, berikut daftar jenis minuman yang baik dikonsumsi penderita asam lambung.

1. Teh herbal

Menurut Liz Mcmahon, ahli kesehatan saluran cerna, teh herbal yang mengandung licorice, jahe, kamomil, dan akar marshmallow dapat menenangkan saluran cerna.

"Teh yang mengandung deglycyrrhizinated licorice (DGL) dapat meningkatkan lapisan lendir di kerongkongan Anda, sehingga dapat membantu mengatasi refluks asam,” ujar McMahon.

Beberapa teh herbal juga mengandung senyawa antiperadangan yang bisa mengatasi iritasi di esofagus.

Namun, hindari terlalu sering mengonsumsi teh peppermint karena senyawanya menenangkan otot esofagus dan justru bisa memperparah gejala.

2. Air putih

Banyak minum air putih bisa mengencerkan asam di saluran cerna dan mencegahnya kembali naik ke kerongkongan.

Mohammad A Al Haddad, Direktur Divisi Gastroenterologi dan Hepatologi Indiana University School of Medicine mengatakan, saat asam lambung kambuh, cobalah minum air putih secara perlahan-lahan.

Jangan meminumnya terlalu banyak dalam satu waktu karena hal ini akan memperparah gejala.

Baca juga: Ketahui Asam Lambung Mendadak Kumat, Cek Daftar Minuman Ampuh dan Cepat Obati

3. Air kelapa

Al Haddad juga menyarankan air kelapa, karena cairan ini bisa menetralkan keasaman pada lambung.

Selain itu, air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium yang mendukung pencernaan dan menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. 

4. Susu

Susu sering disebut sebagai obat rumahan untuk mengatasi refluks asam lambung, tetapi efeknya dapat bervariasi, tergantung pada jenis dan toleransi masing-masing orang.

Susu dingin dapat meredakan sensasi terbakar yang disebabkan oleh refluks asam untuk sementara waktu, karena efek pendinginannya dapat memberikan kelegaan pada kerongkongan.

Namun, susu penuh lemak justru dapat memperburuk gejala karena kandungan lemaknya yang lebih tinggi, yang dapat melemaskan sfingter esofagus bagian bawah (LES) dan meningkatkan refluks asam.

Susu rendah lemak atau susu skim umumnya merupakan pilihan yang lebih baik bagi mereka yang ingin menggunakan susu sebagai obat yang potensial.

5. Jus lidah buaya

Jus lidah buaya memiliki sifat menenangkan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi iritasi pada kerongkongan yang disebabkan oleh asam lambung.

Satu penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Traditional Chinese Medicine menunjukkan, 10 ml jus lidah buaya per hari selama empat minggu dapat mengurangi frekuensi mulas, regurgitasi makanan, perut kembung, bersendawa, mual, muntah, dan regurgitasi asam.

Meskipun, diperlukan lebih banyak data untuk mengonfirmasi hasil ini.

Nah, itu dia daftar minuman yang sebaiknya dihindari dan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

(Serambinews.com/Yeni Hardika)

BACA BERITA LAINNYA DI SINI