Cobalah Makan Nanas Saat Perut Kosong, Rasakan 10 Khasiat Ini pada Tubuh Anda

SERAMBINEWS.COM - Nanas dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan enzim pencernaan, vitamin, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Salah satu kandungan utama dalam nanas adalah bromelain, enzim kuat yang berfungsi untuk membantu proses pencernaan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.

Bromelain dalam nanas dapat memecah protein, yang mempermudah tubuh dalam mencerna makanan dan mengurangi perut kembung atau ketidaknyamanan pencernaan.

Selain itu, bromelain juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mendukung pemulihan setelah cedera atau peradangan.

Mengonsumsi nanas saat perut kosong dapat meningkatkan efektivitas penyerapan nutrisi, karena tubuh lebih mudah menyerap zat-zat bermanfaat dari buah ini tanpa gangguan makanan lain.

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, nanas juga berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas, membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini manfaat makan nanas saat perut kosong.

1. Meningkatkan pencernaan

Nanas kaya akan bromelain, enzim yang membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan. 

Bila dikonsumsi saat perut kosong, bromelain lebih efisien diserap, mencegah kembung, gas, dan gangguan pencernaan.

2. Meningkatkan penyerapan nutrisi

Mengonsumsi nanas di pagi hari memungkinkan tubuh menyerap vitamin dan mineral lebih efektif. 

Kandungan vitamin C yang tinggi meningkatkan penyerapan zat besi, yang sangat bermanfaat bagi penderita anemia.

3. Mendukung penurunan berat badan

Nanas rendah kalori dan tinggi serat, sehingga sangat cocok untuk diet penurunan berat badan. 

Bila dikonsumsi saat perut kosong, kandungan seratnya membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar sepanjang hari.

4. Detoksifikasi tubuh

Nanas memiliki sifat detoksifikasi alami yang membantu mengeluarkan racun dari hati, ginjal, dan sistem pencernaan. 

Kandungan airnya yang tinggi menghidrasi tubuh sementara seratnya membantu menjaga keteraturan usus.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kaya akan vitamin C, nanas memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi. 

Bila dikonsumsi di pagi hari, nanas memberikan peningkatan antioksidan secara langsung, melindungi tubuh dari radikal bebas dan peradangan.

6. Mengurangi peradangan

Bromelain dalam nanas memiliki sifat antiperadangan yang kuat yang membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. 

Mengonsumsi nanas saat perut kosong meningkatkan efek antiperadangannya, sehingga bermanfaat bagi penderita radang sendi, nyeri sendi, atau nyeri otot.

7. Meningkatkan kesehatan kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada nanas membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang awet muda dan berseri. 

Mengonsumsi nanas saat perut kosong memastikan penyerapan nutrisi ini lebih baik, mengurangi jerawat, kerutan, dan kulit kusam.

8. Meningkatkan kesehatan jantung

Kalium dan antioksidan dalam nanas mendukung kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol. 

Bila dikonsumsi di pagi hari, nanas membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular sepanjang hari.

9. Meningkatkan kesehatan mata

Nanas mengandung beta-karoten dan vitamin A, yang penting untuk penglihatan yang baik. 

Mengonsumsi nanas saat perut kosong membantu memaksimalkan penyerapan nutrisi ini, sehingga mengurangi risiko degenerasi makula dan masalah mata lainnya yang berkaitan dengan usia.

10. Meningkatkan kesehatan usus

Nanas meningkatkan kesehatan usus dengan menyeimbangkan bakteri usus dan mencegah masalah pencernaan. 

Enzim dalam nanas membantu memecah makanan lebih efisien, mengurangi kembung dan gangguan pencernaan.

Konsumsilah nanas hari ini untuk memperoleh manfaat ini. 

Namun, karena nanas bersifat asam, beberapa orang dengan lambung sensitif mungkin mengalami ketidaknyamanan, keasaman, atau iritasi. 

Jika Anda memiliki refluks asam atau tukak lambung, sebaiknya konsumsilah nanas dalam jumlah sedang atau padukan dengan makanan lain untuk menghindari iritasi.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 10 Khasiat Makan Nanas Saat Perut Kosong, Detoksifikasi hingga Perkuat Kekebalan Tubuh

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 8 Keunggulan Madu Dibanding Gula Pasir, Kaya Nutrisi Penting