Tetap Bugar Selama Mudik dengan Jaga Imun Tubuh, Konsumsi Makanan Ini
Oleh karena itu, sangat penting menjaga kekuatan sistem imun tubuh selama mudik Lebaran.
lihat foto
Penelitian telah menunjukkan adanya hubungan antara kekurangan vitamin B6 dengan peradangan kronis.
Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kangkung, dan lobak Swiss.
Makan sayur ini selama mudik Lebaran bisa menjadi penguat imun tubuh.
Itu karena sayuran ini kaya akan serat dan nutrisi lainnya, termasuk antioksidan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi sayuran berdaun hijau secara teratur dapat mengurangi kerusakan oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti mede dan almond, adalah sumber seng yang sangat baik.
Misalnya, 1 ons kacang mede menyediakan 1,64 mg seng atau setara 15 persen dari asupan harian tertinggi yang direkomendasikan.
Seng adalah mineral penting untuk pembentukan sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Seng berperan dalam mengatur jalur pensinyalan intraseluler dalam sistem.
Jahe
Jahe adalah rempah yang memiliki banyak khasiat, termasuk penguat imun tubuh.
Rempah ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, yang semuanya berperan untuk mengurangi risiko penyakit kronis.
Jahe juga bisa membantu meredakan sakit tenggorokan, radang, dan mual.
tips mudik
| Catat! Ini Tips Mudik Aman dan Nyaman, Kapolres Lhokseumawe: Persiapan Matang & Tertib Lalu Lintas |
|
|---|
| Tips Mudik Lebaran untuk Perjalanan Nyaman di Tol Sibanceh dari Banda Aceh - Sigli |
|
|---|
| Mudik Bersama Si Kecil? Antisipasi Hal Ini Agar Pengalaman Pulang Kampung Jadi Menyenangkan |
|
|---|
| 123 Juta Orang Bakal Mudik Tahun 2023 Ini, Catat Tips Mudik Aman dan Nyaman Berikut |
|
|---|
| GM PLN Aceh: Saat Mudik Pastikan tak Ada Alat Elektronik Menyala dan Tersambung dengan Stop Kontak |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.