Infused Water: Tips, Cara Membuat, dan Rekomendasi Rasa Sehat untuk Diet Tanpa Kalori

SERAMBINEWS.COM - Apakah kamu sedang menjalani diet dan merasa kesulitan untuk minum air putih?

Jangan khawatir! Infused water bisa jadi solusi tepat yang tidak hanya membuatmu tetap terhidrasi, tetapi juga membantu dalam proses penurunan berat badan.

Tak hanya memberikan rasa yang menyegarkan, infused water juga bisa menggantikan minuman manis yang sering kali menambah kalori, gula, dan bahan pengawet berbahaya.

Manfaat Infused Water: Lebih dari Sekadar Minuman

Melansir dari BBC Good Food, Infused water adalah cara alami untuk meningkatkan asupan cairan tanpa menambah kalori atau gula tambahan.

Ketika buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah dimasukkan ke dalam air, mereka melepaskan rasa dan kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.

Infused water bukan hanya membuatmu lebih mudah terhidrasi, tetapi juga membantu memperlancar metabolisme, mendukung proses detoksifikasi alami tubuh, serta meningkatkan energi secara keseluruhan.

Baca juga: Ketahui 6 Manfaat Buah Mangga, Jarang Diketahui Ternyata Memiliki Kandungan Terbaik untuk Tubuh

Jadi, jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan atau mempertahankan pola makan sehat, infused water bisa menjadi minuman andalan yang kaya manfaat.

Keunggulan Infused Water untuk Diet

Salah satu tantangan terbesar dalam menjalani diet adalah kebosanan dengan air putih yang terasa hambar.

Infused water hadir sebagai solusi dengan memberikan variasi rasa yang menyegarkan tanpa kalori tambahan.

Dengan pilihan buah dan rempah yang beragam, kamu bisa menikmati sensasi baru pada setiap tegukan tanpa khawatir menambah kalori berlebih.

Infused water juga mempercepat proses pencernaan, menjaga keseimbangan cairan tubuh, dan memperbaiki fungsi organ tubuh.

Selain itu, infused water sangat cocok untuk mereka yang sulit mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup.

Menambahkannya dengan irisan buah segar atau rempah membuat air lebih menarik untuk dikonsumsi.

Baca juga: Lembut Gurih! Resep Ayam Cincang Kukus ala Chef Devina Hermawan, Bisa Juga untuk MPASI si Buah Hati

Dapatkan hidrasi yang maksimal dan nikmati manfaat tambahan untuk tubuhmu berikut resep cara membuat infused water untuk diet yang dikutip dari BBC Good Food melalui Kompas.

Tips Membuat Infused Water yang Lezat dan Efektif

• Pilih Bahan Berkualitas: Untuk mendapatkan rasa terbaik, pilih bahan yang segar dan organik. Cuci bersih bahan-bahan tersebut untuk menghilangkan pestisida atau bahan kimia yang mungkin menempel.
• Gunakan Air yang Tepat: Air yang digunakan sebaiknya sudah disaring dan dalam keadaan dingin atau suhu ruang. Air yang bersih dan segar akan membantu menjaga rasa dan kualitas bahan yang digunakan.
• Gunakan Wadah yang Tepat: Botol infus atau pitcher kaca adalah pilihan terbaik. Selain lebih mudah untuk mencampur bahan, botol infus juga praktis dibawa bepergian, sehingga kamu tetap bisa menikmati infused water kapan saja.
• Eksperimen dengan Berbagai Kombinasi Rasa: Jangan takut untuk mencoba kombinasi baru! Kamu bisa mengombinasikan berbagai buah dan rempah, seperti lemon dan mint, stroberi dan basil, atau mentimun dan jeruk nipis.

Dengan berbagai kombinasi ini, kamu bisa menemukan rasa yang paling cocok dengan selera.
Inspirasi Rasa Infused Water yang Bisa Kamu Coba.

Baca juga: Euforia Aktor Unjukrasa dan Duka Buah Hati Wahidin

• Jeruk dan Jahe: Kombinasi segar dengan sentuhan pedas yang tidak hanya memberikan rasa nikmat tetapi juga dapat membantu meredakan perut kembung.
• Mentimun dan Lemon: Kombinasi klasik yang menenangkan dan menyegarkan, sangat cocok untuk memulai hari dengan semangat baru.
• Apel dan Kayu Manis: Kombinasi manis dan hangat yang memberikan rasa nyaman, cocok untuk menemani kamu di musim gugur.
• Semangka dan Daun Mint: Kombinasi menyegarkan yang sangat cocok untuk cuaca panas. Rasanya sangat ringan dan memberikan efek penyegaran yang optimal.
  Resep Infused Water Segar dan Mudah

Bahan:

• ½ buah apel, iris tipis
• 1 tangkai daun mint

Baca juga: Berikut 6 Manfaat Buah Mangga, Sering Disepelekan Ternyata Kandungannya Terbaik untuk Tubuh

Cara Membuat:

1. Masukkan irisan apel dan daun mint ke dalam wadah yang berisi air dingin. Pastikan bahan-bahan terendam sepenuhnya.
2. Diamkan wadah tersebut di dalam lemari es selama satu hingga dua jam. Jika kamu ingin rasa yang lebih kuat, biarkan semalaman.
3. Setelah itu, infused water siap dinikmati! Pastikan untuk menyimpannya di dalam lemari es dan konsumsi dalam waktu dua hari agar tetap segar.

Dengan bahan-bahan sederhana, kamu bisa menikmati minuman yang menyegarkan, tanpa perlu khawatir dengan kalori atau gula berlebih.

Infused water bukan hanya memberikan hidrasi yang dibutuhkan tubuh, tetapi juga menjadi alternatif minuman sehat yang menyenangkan.

(Serambinews.com/Gina Zahrina)