Jarang Diketahui, Ternyata Ini 5 Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki atau Nyeker, Mengurangi Stres

SERAMBINEWS.COM  - Berjalan kaki dikenal sebagai olahraga ringan yang mudah dilakukan siapa saja.

Tak memerlukan peralatan khusus dan minim risiko cedera, aktivitas ini telah lama direkomendasikan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa rutin berjalan kaki dapat membantu menurunkan berat badan, memperkuat otot, meningkatkan postur serta keseimbangan, menyehatkan jantung, hingga meredakan nyeri sendi.

Kanal kesehatan NDTV melansir, berjalan kaki tanpa alas dapat mengurangi stres, meningkatkan sensori, hingga memperbaiki postur tubuh.

Berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Meningkatkan kekuatan dan stabilitas kaki

Salah satu keuntungan paling signifikan dari berjalan tanpa alas kaki adalah membantu memperkuat otot-otot kaki dan tungkai. 

Berjalan tanpa alas kaki mendorong kaki untuk melentur, meregang, dan menguat.

Hal ini sangat bermanfaat bagi anak-anak yang kakinya masih dalam tahap perkembangan.

2. Mengurangi stres

Berjalan tanpa alas kaki juga dapat membantu mengurangi stres.

Saat tubuh Anda bersentuhan langsung dengan permukaan tanah, hal itu berdampak positif pada tubuh dan respons stresnya.

3. Meningkatkan pengalaman sensorik

Berjalan tanpa alas kaki meningkatkan pengalaman sensorik. 

Masukan sensorik ini meningkatkan fokus mental dan kesadaran karena individu menjadi lebih mengenal lingkungan sekitar.