Mau Lebih Tahan Lama? Seksolog dr Boyke Bagikan Tips Mudah dan Aman!

Artikel ini bertujuan untuk memberikan edukasi seputar kesehatan reproduksi pria berdasarkan informasi dari dr Boyke. 

SERAMBINEWS.COM - Banyak pria merasa kurang percaya diri saat berhubungan intim karena durasi yang dianggap terlalu singkat.

Padahal, menurut dr Boyke Dian Nugraha, masalah ini sebenarnya bisa diatasi dengan cara yang sederhana, alami dan tanpa perlu bergantung pada obat-obatan.

Dalam sebuah sesi edukasi kesehatan, dokter yang dikenal luas sebagai pakar kesehatan reproduksi ini membagikan tiga rahasia penting agar pria bisa tampil lebih tahan lama di ranjang.

Menurutnya, stamina bukan hanya soal fisik, tapi juga soal pikiran dan latihan otot.

“Banyak orang fokus ke solusi instan, padahal kemampuan tahan lama itu bisa dilatih secara alami. Dan itu aman,” jelas dr Boyke dikutip Serambinews.com dari akun TikTok Klinik Pasutri, Jumat (8/8/2025).

Lebih dari sekadar performa, dr Boyke menekankan bahwa hubungan intim yang berkualitas bisa membangun keharmonisan dalam rumah tangga.

Baca juga: Dr Boyke Sebut Boarding School Lebih Rentan Gay, Edukasi Seks Sejak SD & Peran Keluarga Jadi Kunci!

Oleh karena itu, penting bagi pria untuk memahami tubuhnya sendiri dan melatih kontrol diri, agar hubungan bersama pasangan menjadi lebih memuaskan.

Lalu, apa saja tiga rahasia yang bisa mulai dipraktikkan dari sekarang?

1. Kendalikan Pikiran

Langkah pertama yang disarankan oleh dr Boyke adalah mengendalikan pikiran.

Meskipun terdengar sederhana, kemampuan untuk mengontrol pikiran memiliki peran besar dalam menunda ejakulasi dan memperpanjang durasi saat berhubungan intim.

“Yang pertama pastilah mesti mengendalikan pikiran,” ujarnya.

Menurut dr Boyke, saat pria mampu menjaga fokus dan mengatur alur pikirannya, maka ia juga akan lebih mampu mengendalikan respons tubuhnya, termasuk mengatur kapan harus mencapai klimaks dan kapan harus menahannya.

Baca juga: Dr Boyke: Anak Laki-Laki yang Terlalu Dekat dengan Ibu Rentan Jadi Gay Jika Figur Ayah Lemah

Banyak pria yang terlalu terburu-buru atau terbawa suasana hingga akhirnya kehilangan kontrol lebih cepat dari yang diinginkan.

Dengan melatih pikiran agar tetap tenang, tidak tegang, dan tetap fokus pada proses, bukan hanya hasil akhir, maka hubungan pun akan terasa lebih menyenangkan, terkendali, dan harmonis.

Selain itu, kemampuan mengelola pikiran juga membantu mengurangi rasa cemas yang sering muncul sebelum atau saat berhubungan, terutama bagi pria yang pernah mengalami ejakulasi dini.

"Dengan mengontrol pikiran, pria bisa melatih kapan harus ejakulasi dan kapan harus menahannya. Mengatur fokus dan emosi saat berhubungan sangat penting agar tidak cepat mencapai klimaks," ujarnya.

2. Tubuh Harus Bugar

Selain mental, fisik yang sehat juga sangat berpengaruh.

“Kita tahu, itu (aktivitas seksual) membutuhkan 100–200 kalori, atau setara dengan naik tangga,” jelasnya.

Oleh karena itu, menjaga kebugaran tubuh terutama kekuatan otot adalah bagian penting dari performa seksual yang baik.

Baca juga: Baru Melahirkan? Ini 3 Makanan Pemulih Tubuh yang Direkomendasikan dr Boyke, Bonusnya ASI Deras!

3. Latihan Senam Kegel

Rahasia ketiga menurut dr Boyke adalah rutin melakukan senam Kegel.

Latihan ini melibatkan otot dasar panggul dan dapat dilakukan kapan saja.

“Otot-otot kita juga harus bisa terlatih,” katanya.

Senam Kegel membantu mengontrol ejakulasi dan memperkuat ereksi.

Bagi pria yang mengalami ejakulasi dini, dr. Boyke juga menyarankan teknik sederhana namun efektif: "Test of Start".

Teknik ini dilakukan saat pria merasa hampir mencapai klimaks.

“Tarik napas selama 4 detik, tahan 4 detik, lalu keluarkan pelan-pelan selama 6 detik,” jelasnya.

Dengan latihan pernapasan ini, tubuh dan pikiran akan lebih rileks, sehingga bisa membantu menunda ejakulasi.

Tiga tips dari dr Boyke ini bisa menjadi solusi praktis dan aman untuk pria yang ingin lebih percaya diri dan tahan lama saat berhubungan. Tidak memerlukan obat, cukup konsistensi dan latihan.

“Semua bisa dilakukan dengan latihan, dan hasilnya akan terasa jika dilakukan secara rutin,” tutup dr Boyke.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)