dr Zaidul Akbar Ungkap Herbal Ampuh Turunkan Kolesterol, Bisa Didapat dari Dapur Rumah

SERAMBINEWS.COM – Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat.

Penyakit kolesterol ini sering muncul akibat gaya hidup tidak sehat, seperti konsumsi makanan berlemak, gorengan, serta kurangnya aktivitas fisik.

Dokter sekaligus pakar herbal sunnah, dr Zaidul Akbar, memberikan penjelasan mengenai cara alami menurunkan kolesterol melalui pola makan dan penggunaan herbal.

Dalam ceramahnya yang diunggah di kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, ia mengingatkan bahwa kunci utama untuk mengatasi kolesterol ada pada perubahan gaya hidup sehari-hari.

Menurut dr Zaidul Akbar, salah satu cara termudah sekaligus ampuh untuk mengontrol kolesterol adalah berpuasa.

Dengan berpuasa, tubuh diberi kesempatan untuk beristirahat dan metabolisme menjadi lebih seimbang.

Baca juga: Jangan Bungkus Bakso Panas Pakai Plastik, dr Zaidul Akbar Ingatkan Risiko Kanker

“Puasa itu sangat efektif untuk menurunkan kolesterol. Tapi jangan lupa, hasilnya tetap bergantung pada makanan sehari-hari,” ungkapnya dikutip Sabtu (23/8/2025).

Ia menegaskan, banyak orang berharap kadar kolesterol bisa turun hanya dengan mengonsumsi obat atau herbal, padahal pola makan sehari-hari masih tidak dijaga.

dr Zaidul Akbar menekankan bahwa makanan adalah faktor paling besar yang membentuk tubuh.

Bahkan, menurutnya, 80 persen kesehatan tubuh dipengaruhi oleh pola makan, sedangkan olahraga hanya berperan sekitar 20 persen.

“Kalau masih sering makan minyak-minyakan, tepung-tepungan, jarang sayur, jarang buah, jarang minum air putih, maka kolesterol tetap stabil. Jangan berharap banyak,” katanya.

Dengan kata lain, konsumsi herbal tidak akan memberikan hasil maksimal jika tidak diiringi dengan perbaikan pola makan.

Baca juga: Zaidul Akbar Ungkap Bahaya Pemanis Buatan, Picu Gagal Ginjal Dilarang untuk Ibu Hamil & Anak Kecil

Selain menjaga pola makan, dr Zaidul Akbar menyarankan beberapa herbal yang mudah ditemui di sekitar kita untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

• Habbatussauda

Diminum lima butir pagi dan lima butir malam. Herbal ini dikenal sejak lama sebagai salah satu obat sunnah yang bermanfaat bagi kesehatan.

• Jahe dan kunyit

Rebus jahe dan kunyit, lalu minum airnya dua kali sehari. Kedua rempah ini mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan jantung.

• Air putih

Minumlah 2–3 liter setiap hari untuk membantu melancarkan metabolisme dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

• Bekam

Terapi bekam rutin juga dianjurkan karena dapat membantu membersihkan darah dan melancarkan peredaran.

Baca juga: Minum Asam Jawa Begini, BAB Lancar dan Liver Bersih Kata dr Zaidul Akbar

• Madu, propolis, dan minyak zaitun

Produk alami ini bisa menjadi tambahan sehat dalam pola makan untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

• Rempah Murah, Khasiat Luar Biasa

Menurut dr Zaidul Akbar, tidak perlu selalu membeli herbal mahal, karena rempah-rempah di dapur justru bisa menjadi solusi terbaik.

“Modal Rp10 ribu sampai Rp20 ribu saja sudah bisa dapat banyak rempah rimpang. Jahe, kunyit, itu sangat baik untuk menurunkan kolesterol,” jelasnya.

Rempah-rempah yang mudah ditemukan di pasar atau bahkan di pekarangan rumah bisa dijadikan pilihan praktis dan hemat untuk menjaga kesehatan.

Meski banyak pilihan herbal yang bisa dikonsumsi, dr Zaidul Akbar kembali mengingatkan bahwa pola makan sehat tetap menjadi kunci utama.

“Kalau makannya masih sembarangan, walaupun minum habbatussauda, kunyit, atau madu, tetap saja hasilnya susah didapatkan,” tegasnya.

Ia juga menyarankan masyarakat untuk memperbanyak sayur, buah, serta menjaga asupan air putih agar hasil dari konsumsi herbal lebih terasa.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)