Kesehatan
6 Menu Diet Sehat Tinggi Protein untuk Pertumbuhan Otot Anak, Penting Selama Masa Tumbuh Kembang
Asupan protein yang berkualitas punya peran penting. Selain menunjang pertumbuhan, protein juga membantu pemulihan otot anak.
lihat foto
Sebagai gambaran, 4 ons dada ayam panggang menyediakan hingga 34 gram protein.
3. Daging sapi tanpa lemak
Daging sapi juga termasuk sumber protein yang bisa dipilih untuk menu makan anak.
Daging sapi tanpa lemak lebih rendah lemak jenuhnya dibandingkan potongan daging sapi yang lebih tinggi lemak.
Daging sapi mengandung zat besi dan vitamin B12.
Kreasikan daging menjadi berbagai olahan sesuai selera anak.
4. Selai kacang
Selai kacang seperti almond dan mete juga tinggi protein.
Selai kacang tinggi kalori meski dalam porsi kecil.
Makanan ini juga mengandung lemak sehat, protein, dan serat.
Kandungan proteinnya mencapai 6,7 gram per 2 sendok makan.
Selai kacang bisa dikonsumsi saat snack time di sela makanan utama, misanya sebagai isian roti.
Namun perlu diingat, selai bisa mengandung gula tambahan.
5. Ikan tuna
Ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik, tuna termasuk di dalamnya.
| Obesitas Bisa Hambat Kehamilan, dr Boyke Ingatkan Ibu untuk Jaga Berat Badan Ideal |
|
|---|
| BANYAK YANG KELIRU! dr Zaidul Akbar Beberkan Organ Paling Penting, Ternyata Bukan Otak atau Jantung |
|
|---|
| Teh dan Kopi Panas Ternyata Jadi Minuman yang Tinggi Kandungan Mikroplastik, Ini Penjelasannya |
|
|---|
| Masya Allah! Ternyata Daging Kelapa Bisa Bikin Jantung Sehat, Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar |
|
|---|
| 8 Khasiat Matcha, Bukan Cuma Minuman Viral Tapi Punya Manfaat Kesehatan Luar Biasa |
|
|---|
![[FULL] Demo Buruh Kepung Senayan, Said Iqbal: DPR Parah, RUU Setahun Panja Doang, Kasihan Presiden](https://img.youtube.com/vi/TGRtOGQV2Z4/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.