Ternyata Makan dengan Sumpit Bisa Turunkan Berat Badan

Langkah 3

Letakkan sumpit di atas mangkuk saat mengunyah.

Ini akan memperlambat keinginan untuk mengambil lauk yang lain masuk ke dalam mulut. Saat mengunyah, fokus dan nikmatilah rasa makanan.

Setelah menelan makanan, baru boleh mengambil sumpit dan mengambil makanan yang lain.

Langkah 4

Lakukan eksperimen terhadap beragam menu makanan yang bisa dan tidak bisa dikonsumsi dengan sumpit.

Langkah 5

Gunakan teknik yang sama setiap kali makan dengan sumpit.

Namun, jika harus makan di luar atau di rumah teman dengan sendok dan garpu, maka makanlah secara perlahan.

Masukkan makanan dengan porsi kecil, kunyah selembut mungkin, dan taruh peralatan makan saat mengunyah.

Latih diri untuk menikmati makanan dengan sebaik mungkin dan mengunyah selembut mungkin. (*)

Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul: Tidak Bercanda, Benar Makan dengan Sumpit Bisa Turunkan Berat Badan