Dianggap Jorok, Ternyata Mandi Satu Kali Sehari Justru Baik untuk Kesehatan, Simak Penjelasannya

Meminum air dingin setelah bangun tidur

Minumlah segelas air dingin sesaat setelah bangun tidur.

Hal ini akan membantu meremajakan sel-sel otak dan akan langsung membuat kamu merasa aktif dan segar.

Juga jangan lupa untuk mandi ketika bangun pagi, tentu mandi air dingin ketika badan sehat membuat selalu segar di keseharian Anda.

Mengkonsumsi protein

Bahan makanan kaya protein seperti telur dan susu untuk sarapan bisa membantu mengaktikan sel-sel otak dan menghapus kelelahan.

Mengkonsumsi karbohidrat

karbohidrat seperti gandum, nasi, dan roti bisa menambah energi tubuh secara instan sehingga meningkatkan keaktifan tubuhmu.

Stretching & Latihan tubuh

Latihan tubuh dapat memproduksi beberapa edorfin yang dapat merangsang kesegaran pada tubuhmu.

Melakukan pergerakan tubuh di pagi hari dapat mengaktifkan sirkulasi darah ke otak sehingga meningkatkan semangat yang kamu miliki.

 Mandi air dingin

Dengan mandi air dingin di pagi hari dapat membuat diri Anda merasa fresh, berenergi, dan bangun dari perasaan lesu yang ada di tubuh.

Teh hijau atau kopi

Teh hijau dan kopi dikatakan dapat meningkatkan keaktifan tubuh.

Jika lebih memilih teh hijau, teh jenis ini juga dikatakan dapat merilekskan pikiran yang sedang kalut. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Bukan Jorok, Mandi Satu Kali Sehari Ternyata Baik untuk Kesehatan, Simak Penjelasannya