Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan anak-anak tetap perlu mendapatkan proteksi agar terhindar dari penyakt virus corona ini.
Membantu anak-anak menjaga daya tahan tubuh atau imunitas adalah salah satu cara yang bisa dilakukan oleh para orangtua atau keluarga agar mereka terlindung dari ancaman virus corona.
Sistem kekebalan tubuh secara sederhana dapat dipahami untuk melindungi kita dari penyakit yang disebabkan oleh bakteri, virus, dan racun.
Sistem kekebalan ini berfungsi dengan baik membantu menghilangkan benda asing dan sel ganas dari sistem dan membantu mengatur respons kekebalan terhadap pemicu eksternal yang tidak berbahaya seperti makanan, atau jaringan tubuh.
Namun, saat imunitas ini dalam kondisi lemah, tubuh pun akan mudah terserang penyakit.
Cara meningkatkan daya tahan tubuh anak
Di tengah pandemi virus corona saat ini, para ahli kesehatan telah menunjukkan bahwa, meskipun penting untuk menyebutkan standar kebersihan seperti sering mencuci tangan.
Hal itu juga sama pentingnya untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
• Ini Jadwal Daftar Ulang Peserta Ujian SKB CPNS Kabupaten Aceh Singkil
Seseorang yang memiliki penyakit yang sudah ada sebelumnya seperti diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan masalah pernapasan berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi COVID-19.
Kondisi ini mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dengan membuatnya lemah dan meningkatkan kemungkinan tertular penyakit seperti COVID -19.
Pada orang muda dan anak-anak, yang tidak memiliki penyakit yang mendasarinya, Covid-19 dapat menyebabkan komplikasi, dengan tidak adanya sistem kekebalan yang kuat.
Berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan kekebalan daya tahan tubuh pada anak-anak, dilansir dari Boldsky.
1. Telur
Telur adalah pilihan sarapan yang sangat sehat untuk anak-anak karena telur kaya akan protein dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Didefinisikan sebagai gudang vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, telur juga mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat bagi anak.
Menu telur rebus adalah pilihan sarapan yang baik untuk anak Anda.
2. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antivirus dan antibakteri dan juga merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh.
• Perusahaan Game Black Shark China Luncurkan Ponsel Game Gahar, Ini Spesifikasinya
Ramuan yang sempurna untuk meningkatkan kekebalan pada anak-anak Anda, bawang putih juga memainkan peran penting dalam mencegah masalah kesehatan
Sebagai catatan: Anda perlu memastikan bahwa Anda menyediakan bawang putih dalam jumlah yang tepat, karena bawang putih dalam jumlah besar tidak cocok dengan sistem pencernaan anak.
3. Kunyit
Kunyit mengandung sifat anti-inflamasi, antiseptik, anti-jamur dan antibakteri yang dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan anak Anda.
Curcumin komponen aktif kunyit membuatnya menjadi antioksidan kuat.
Anda bisa memberikan susu kunyit kepada anak-anak Anda sebelum tidur, tambahkan sejumput kunyit ke dalam susu dan aduk rata.
Atau, Anda juga bisa menyajikan minuman jamu kunyit dengan tambahan gula merah.
• 5 YouTuber Indonesia Terlaris dengan Penghasilan Tertinggi, Baim Wong Masih Memimpin
4. Bayam
Bayam kaya akan vitamin C, dan dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten, bayam adalah tambahan yang baik untuk menjaga kesehatan anak Anda.
Selain itu, daun hijau pada bayam bermanfaat dalam meningkatkan kemampuan melawan infeksi sistem kekebalan tubuh.
5. Daun Fenugreek
Daun ini dianggap sebagai daun herbal, daun ini sebagai sumber terkaya asam folat dan seng, mengonsumsi daun fenugreek dapat menambah kekebalan pada anak Anda.
Daun ini juga merupakan sumber antioksidan yang kaya, yang membantu tubuh melawan beberapa infeksi.
6. Yoghurt
Mengkonsumsi yoghurt dapat membantu memperkuat saluran usus pada anak-anak untuk mencegah penyakit pencernaan.
Selain itu, Yoghurt penuh dengan probiotik (bakteri baik) yang membantu menghancurkan bakteri jahat di perut dan merupakan penguat kekebalan tubuh yang baik untuk anak-anak.
Begitu juga dengan Dadih atau susu fermentasi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan pada anak-anak dengan cara yang sama.
• Seorang Korban Kebakaran Pijay Alami Kerugian Ratusan Juta Rupiah, Begini Nasibnya Saat Ini.
7. Sayuran Cruciferous
Cruciferous dikenal sebagai kelompok sayuran yang berkhasiat sebagai antikanker khusunya kanker payudara.
Sayuran mayur ini termasuk kembang kol, brokoli, taoge dan kubis.
Tidak hanya kaya akan vitamin antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu menyediakan nutrisi penting yang disebut kolin.
8. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah gudang nutrisi penting yang memperkuat tubuh dengan menjaga berbagai penyakit kesehatan.
Mengkonsumsi sedikit kacang-kacangan dan buah-buahan kering setiap hari dapat memperkuat sistem kekebalan anak Anda dan juga meningkatkan keterampilan kognitif mereka.
Beberapa kacang terbaik yang bisa Anda berikan kepada anak-anak Anda adalah kacang almond, kacang mete, hazelnut, pistachio, dan kenari.
• Tiga Warga Langsa Positif Covid-19
Sebagai catatan, hindari memberikan kacang utuh kepada anak di bawah usia 5 tahun karena takut bahaya tersedak. Namun sebelum diberikan, kacang itu sebaiknya dihancurkan terlebih dahulu.
9. Salmon
Salmon adalah makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak-anak.
Kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu perkembangan otak.
Salmon juga meningkatkan kekuatan penglihatan pada anak-anak, sehingga membantu untuk mencapai penglihatan yang lebih baik.
Sebagai catatan, agar tidak mengonsumsi salmon mentah (seperti sushi) karena dapat memicu reaksi toksik pada anak-anak.
10. Tiram
Tiram memiliki nilai gizi yang tinggi dan mengandung seng yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Tiram juga membantu membangun protein, berfungsinya sel dan membantu perbaikan DNA juga.
Tiram ini adalah jenis makanan laut terbaik untuk diberikan kepada anak Anda yang sedang tumbuh.
Beberapa makanan lain yang dapat membantu meningkatkan kekebalan pada anak Anda adalah blueberry, stroberi, kacang lentil dan sup ayam. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
• Sempat Dipuji, Virus Corona di Vietnam Kini Memburuk, Kasus Meninggal dan Terinfeksi Melonjak
• 11 Kebiasaan yang Dapat Menjaga Kulit Wajah Tetap Sehat dan Bercahaya
• Sering Amalkan Surah Yusuf dan Maryam, Bayi dari Pasangan Ini Lahir dengan Telinga Lafaz Allah