Ini Cara Mudah Hilangkan Lemak di Lengan dan Punggung, Termasuk Push Up

- Teruslah berpindah tangan selama 45 detik.  

- Ulangi 3 kali dengan istirahat 20-30 detik.

5. Superman

Ini adalah gerakan inti berat badan yang sempurna yang bekerja kembali menstabilkan otot.

- Berbaring telungkup dengan tangan terulur di samping kepalamu.  

- Libatkan inti perut untuk mengangkat lengan, dada, dan kaki dari lantai, membalik telapak tangan untuk saling berhadapan.    

- Tahan selama 20 detik, lalu turunkan dan kembali ke posisi awal.  

- Ulangi 3 kali dengan istirahat 20-30 detik. (Nakita/Fadhila Afifah)

Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul Cuma 20 Menit Olahraga Ini, Lemak di Lengan dan Punggung Bisa Lenyap!