Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Pandemi Covid-19 yang belum juga usai, sangat wajib bagi kita untuk menjaga kesehatan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain wajib menerapkan protokol kesehatan seperti mencuci tangan, memakai masker hingga menjaga jarak agar terhindar dari paparan virus corona.
Kesehatan dari dalam tubuh juga wajib diperhatikan, seperti konumsi suplemen, berolahraga dan juga konsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti vitamin A,B dan C.
Kebiasaan gaya hidup kita sehari-hari juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi maupun penyakit.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat sistem kekebalan dan menghindari sakit selama masa pandemi Covid-19 hingga bulan-bulan dingin yang akan datang.
Sistem kekebalan inilah yang melindungi Anda dari berbagai penyakit dan infeksi.
Baca juga: Harga Rokok Bakal Naik Lagi, Ini 10 Bahaya Merokok bagi Kesehatan
Baca juga: Ini Dugaan Spesialis Bedah Penyebab Putus Tangan Perawat RSUTP Abdya di Jalan Sepi
5 kebiasaan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melansir dari Step to Health, Selasa (29/12/2020), berikut lima kebiasaan sehat untuk memperkuat pertahanan alami tubuh. Apa saja?
1. Tingkatkan asupan seng
Seng bekerja dengan berbagai cara di dalam tubuh, mulai dari mengatur rasa hingga menjaga tekanan darah.
Asuoan seng berfungsi sebagai pertahanan ini juga membantu mengatur produksi sel dalam sistem kekebalan Anda.
Seng sangat penting dalam produksi DNA dan, faktanya, seng memainkan peran penting dalam menciptakan sel darah putih.
2. Pastikan Anda mendapatkan cukup kalori
Jika Anda tidak mengonsumsi cukup kalori, tubuh Anda mengalami defisit energi.
Baca juga: VIRAL Dokter Bagikan Pengalaman Amputasi Tangan Bocah, Setelah Jatuh dan Dibiarkan Keluarga
Baca juga: Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Ampuh Menjaga Kesehatan Usus dan Lambung
Ini berarti tubuh Anda menggunakan semua energi yang tersedia untuk menopang organ vital Anda seperti otak dan jantung, alih-alih mendukung sistem kekebalan Anda.