Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini untuk Mencegah Degenerasi Makula

Anda harus memakannya terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan masalah penglihatan.

Makan setidaknya dua hingga tiga porsi per minggu.

Baca juga: Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan, Kulit Awet Muda hingga Atasi Peradangan

4. Seafood

Makanan laut juga merupakan bagian dari kelompok makanan yang mencegah degenerasi makula.

Seafood mengandung Seng. Ini adalah salah satu mineral yang sangat diperlukan untuk melindungi selaput yang menutupi mata Anda.

Selain itu, seafood memberikan Anda asam amino dan asam lemak esensial yang berkontribusi pada regenerasi jaringan.

5. Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman sehat yang paling populer.

Ini karena khasiatnya membantu Anda menurunkan berat badan dan mengatur kolesterol.

Teh hijai menonjol karena kandungan senyawa antioksidannya.

Ini adalah molekul yang menghambat kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan racun.

Tak hanya itu, teh hijau juga dapat merangsang regenerasi sel.

Juga, menjaga keseimbangan dalam proses peradangan Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit seperti degenerasi makula.

Minumlah secangkir teh hijau setidaknya tiga kali seminggu.

Baca juga: 7 Kebiasaan Bersih-Bersih Tubuh Ini Ternyata Salah dan Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan, Simak Apa Saja

6. Tomat

Tomat merupakan sayuran dengan kandungan likopen yang tinggi.