Baca tanpa iklan
Selain itu, tomat juga mengandung antioksidan yang mencegah penyakit degeneratif.
Bersama dengan beta-keratin dan mineral, sayuran merah ini menciptakan penghalang pelindung terhadap radikal bebas dan radiasi matahari.
Makan secara teratur melindungi mata Anda, tak hanya itu, tomat juga mengurangi risiko menderita kesulitan penglihatan di usia tua.
Makan tomat mentah di semua salad dan smoothie Anda.
Buatlah segelas jus tomat dan minumlah untuk sarapan setidaknya tiga kali seminggu.
7. Bayam
Bayam dan sayuran hijau lainnya kaya akan nutrisi seperti asam folat, vitamin A, dan seng.
Semua ini diperlukan untuk mencegah penyakit mata.
Baca juga: Luar Biasa, Ini 4 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Menurut Sains
Nutrisi ini memperlambat kemajuan degenerasi makula dan memberi Anda pelindung terhadap stres oksidatif.
Khasiatnya juga sempurna untuk mengendalikan peradangan dan penyakit yang terkait dengannya.
Tambahkan bayam ke dalam menu makanan Anda, bisa juga dalam hidangan smoothie, salad, atau sup. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
Baca juga: Ashanty dan Aurel Positif Covid-19, Anak Anang Hermansyah Ikut Terpapar, Arsy Menangis Ketakutan
Baca juga: Aurel & Azriel Hermansyah Positif Covid-19, Minta Siapa Saja yang Pernah Kontak Dengannya untuk Tes
Baca juga: Atta Halilintar Mantap Nikahi Aurel Hermansyah 21 Maret 2021: Yang Penting Halalnya Dulu