Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Ginjal merupakan organ penting tubuh yang berfungsi untuk mengeluarkan produk limbah dari darah dan mengatur kadar cairan dalam tubuh.
Agar ginjal Anda tetap sehat dan berjalan lancar, Anda harus mengonsumsi sayuran ke dalam menu makanan harian Anda.
Tak hanya itu, menghindari lemak dan makanan olahan yang mengandung banyak sodium dan lemak jenuh juga menjadi langkah penting dalam merawat ginjal Anda.
Ada beberapa sayuran tertentu yang manfaatnya menonjol antara lain dengan kekuatannya untuk membersihkan, memurnikan, melindungi dan meningkatkan kinerja ginjal Anda.
Apa saja? Berikut Serambinews.com rangkum dari laman Boldsky, Kamis (11/3/2021), sembilan sayuran yang dapat menstimulasi ginjal Anda agar berfungsi dengan baik.
Baca juga: Semangka Berkhasiat Sembuhkan Gangguan Ginjal Akut, Benarkah? Simak Penjelasan Dokter
1. Kubis
Dikemas dengan fitokimia, sayuran silangan ini membantu memecah radikal bebas sebelum dapat merusak tubuh Anda.
Kubis kaya akan vitamin K, vitamin C dan serat dan juga merupakan sumber vitamin B6 dan asam folat yang baik.
Selain itu, jumlah potasium yang rendah dalam kubis menjadikannya tambahan yang terjangkau untuk diet ramah ginjal.
2. Paprika Merah
Paprika merah dikenal sebagai sayuran ramah ginjal yang sempurna karena kandungan kalium yang rendah.
Kadar kalium yang tinggi dalam darah dapat mempersulit ginjal untuk menghilangkannya, sehingga menyebabkan penyakit ginjal kronis.
Paprika merah mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, A dan B6 dan nutrisi lain seperti asam folat dan serat yang penting untuk kesehatan ginjal Anda.
Anda bisa mendapatkan paprika merah dengan menambahkannya ke dalam hidangan salad atau memakannya mentah.
Baca juga: Ini 8 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Ginjal, Nomor 3 yang Paling Sulit Dihentikan Pria
3. Bawang putih