Tanpa upaya mengurangi kolesterol sehingga dibiarkan menumpuk, orang akan mudah terkena penyakit.
SERAMBINEWS.COM - Apakah Anda ada masalah dengan kolesterol dalam tubuh?
Lakukan langkah berikut ini.
Apalagi ini mendekati puasa Ramadhan, maka kesehatan harus dijaga sehingga mampu sehat selama puasa.
Beberapa dari Anda mungkin kini tengah mencari cara untuk menurunkan kolesterol tubuh.
Ternyata, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol.
Kuncinya, yakni menerapkan pola makanan yang baik ditambah dengan gaya hidup sehat.
Tanpa upaya mengurangi kolesterol sehingga dibiarkan menumpuk, orang akan mudah terkena penyakit.
Baca juga: Jangan Abaikan! Setelah Sholat 5 Waktu, Ini Keutamaan Membaca Ayat Kursi bagi Muslim
Baca juga: Rumah Warga Julok Terbakar
Baca juga: Anggota DPRA Sorot Kerusakan KMP Aceh Hebat: Kita Menduga Itu Barang Lama Tetapi Cat Baru
Kadar kolesterol jahat yang berlebihan di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit gejala kolesterol.
Misalnya, stroke, serangan jantung, dan masalah kesehatan lainnya.
Berikut ini cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami seperti dikutip dari Harvard Health Publishing, Healthy, Cleveland Clinic, Mayo Clinic, dan Medical News Today:
1. Makan makanan kaya serat
Makanan yang mengandung serat tinggi selain bisa memperbaiki saluran pencernaan juga ampuh melawan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Makanan kaya serat akan menghindarkan dari berbagai macam penyakit.
Serat adalah zat gizi yang tidak dapat dicerna, tapi sangat membantu dalam proses pencernaan makanan.
Asupan serat yang cukup bisa menyebabkan feses yang dihasilkan oleh organ pencernaan menjadi banyak dan lunak.