Saat Pandemi, Ini 10 Makanan yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh untuk Pria & Wanita di Atas 40 Tahun

9. Air

Penting untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari untuk menjaga selaput lendir tetap lembab dan menurunkan kemungkinan flu atau pilek.

Menjaga diri agar tetap terhidrasi dapat membantu sistem kekebalan berfungsi dengan baik.

Biji-bijian dan kacang-kacangan seperti biji bunga matahari, biji rami, biji labu, dan biji melon merupakan sumber protein dan vitamin E.

Dan probiotik seperti yoghurt, Yakult, dan makanan fermentasi juga merupakan sumber yang sangat baik yang membantu meningkatkan komposisi bakteri usus yang penting untuk penyerapan nutrisi oleh tubuh.

Selain itu, buah beri, Apel, selada berdaun, paprika, almond dan bit yang menjadi menu makanan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan fungsinya.

Mengkonsumsi makanan yang membantu meningkatkan kekebalan Anda adalah langkah sederhana namun efektif dalam memerangi pandemi COVID-19.

Menghindari merokok dan minum alkohol atau minuman bersoda dan makanan pedas dan gorengan juga dapat membantu meningkatkan kekebalan Anda. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Didesain untuk Operasi Senyap, KRI Nanggala-402 Sulit Didetiksi Dalam Keadaan Aktif

Baca juga: Warga India Lari ke Indonesia karena Terdesak Lonjakan Kasus Covid-19 yang Menggila

Baca juga: TNI AL Tangkap Objek dengan Resonansi Magnet Kuat, Inikah Titik Terang Penemuan KRI Nanggala 402?