Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Sering terkena radiasi cahaya, terutama dari elektronik membuat mata menjadi kering yang akan mengakibatkan mata perih. Hati-hati! Itu bisa menurunkan daya penglihatan hingga menyebabkan berbagai penyakit mata, lho!
Jika merasakan gejalanya, segera atasi dengan olahan smoothies sehat ini.
Makanan tentunya berperan penting untuk kesehatan mata. Percaya atau tidak, vitamin, mineral, serta antioksidan, secara langsung memengaruhi fungsi mata.
Berikut ini resep smoothies yang terdiri dari empat bahan organik rendah kalori yang sangat baik untuk kedua mata hingga menjaga metabolisme Anda.
Bahan utama membuat smoothies ini terdiri dari gel lidah buaya, kenari, madu dan lemon. Keempat bahan ini mengandung banyak vitamin, mineral, serta asam lemak esensial.
Semua nutrisi ini tidak hanya melindungi tetapi juga meningkatkan kualitas penglihatan Anda.
Sebelum membuat smoothies, kenali dulu beberapa manfaat penting dari keempat bahan utama yang disebutkan di atas seperti dikutip Serambinews.com dari laman Step to Health, Rabu (26/5/2021).
Manfaat Gel Lidah Buaya
Selain digunakan sejak lama, gel lidah buaya memiliki stimulator biogenik.
Zat ini meningkatkan produksi sel darah putih dan mendorong fagositosis. Selain itu, gel lidah buaya merangsang jaringan hidup dan mendorong penyembuhannya.
Manfaat ini menjadikan lidah buaya sangat membantu dalam merawat kondisi mata. Oleh karena itu, dapat membantu melindungi dari katarak. Anda juga bisa meminumnya untuk melawan kelemahan kornea.
Manfaat Kacang Kenari
Kacang kenari kaya akan asam lemak esensial dan antioksidan. Untuk alasan ini, kacang kenari sangat dianjurkan untuk mendukung kesehatan mata.
Konsumsi kacang kenari dapat mendorong pembuangan racun sekaligus meningkatkan sirkulasi. Selain itu, bila dimakan dalam jumlah yang wajar, juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
Manfaat ini, bersama dengan kemampuannya untuk menghentikan oksidasi yang merusak, menjadikannya pilihan yang baik untuk mencegah masalah penglihatan.
Selain itu, kacang kenari dapat mendukung fungsi metabolisme karena membantu mengontrol glukosa hingga mengatur penumpukan lipid.
Manfaat Madu
Madu bersifat antimikroba yang juga berguna dalam membersihkan edema kornea.
Kekuatan antibiotik dan terapeutiknya berkhasiat untuk mata karena membantu mencegah infeksi dan penyakit kronis hingga meningkatkan ketajaman visual.
Seolah manfaat ini tidak cukup, kandungan gula alami yang tinggi memberi tubuh Anda dorongan energi dan mendorong pembakaran lemak dan kalori.
Manfaat Lemon
Terakhir, perasan air lemon memberikan banyak manfaat untuk sistem kekebalan, kesehatan mata, dan metabolisme Anda.
Lemon adalah salah satu sumber vitamin C terbaik. Ini adalah antioksidan yang kuat dan ampuh untuk mencegah katarak dan degenerasi makula.
Selain itu, lemon juga memiliki asam dan minyak alami yang melindungi jaringan mata dari infeksi.
Baca juga: Begini Cara Sehat Nikmati Sayur Bayam, Gak Cuma Tumis, Tapi juga Bisa Dijus dan Smoothies
Baca juga: 5 Resep Smoothies Bayam Kekinian, Selain Sehat Juga Ampuh Turunkan Berat Badan
Resep Smoothies untuk Menjaga Kesehatan Mata
Smoothie dengan campuran keempat bahan di atas menjadikan minuman yang lezat dan sehat, juga bermanfaat untuk melindungi mata, memuaskan rasa lapar, dan menjaga metabolisme Anda tetap terkendali.
Jika dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari, smoothies ini akan membantu mencegah penyakit, meningkatkan produktivitas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Berikut cara membuatnya:
Bahan
6 1/2 sendok makan lidah buaya (100 g)
1/2 cangkir kenari cincang (50 g)
1 sendok makan madu (25 g)
Air perasan dari 2 buah lemon
Cara membuat
Pertama, cuci daun lidah buaya dengan baik.
Kemudian ekstrak gel tersebut dengan sendok.
Selanjutnya, masukkan gel ke dalam panci berisi air lalu biarkan mendidih selama 10 menit, dinginkan sebentar dan dinginkan di lemari es selama 12 jam.
Setelah itu masukkan ke dalam blender bersama bahan lainnya. Haluskan hingga tercampur rata dan lembut.
Smoothies kaya manfaat ini siap dinikmati setengah jam sebelum makan siang atau makan malam. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga: Ternyata, Teuku Rafly, Pasca Cerai dari Tamara Bleszynski, Kini Nikahi Daun Muda Terpaut 18 Tahun
Baca juga: TKI Asal Aceh Selatan Patah Tangan di Malaysia, Jatuh dari Ketinggian 6 Meter
Baca juga: Arya Saloka Pemeran Aldebaran di Sinetron Ikatan Cinta Almamater Salah Satu Kampus Terbaik di Malang