Baca tanpa iklan
Penelitian menunjukkan, salah satu komponen utamanya, kurkumin, berperan dalam menekan pertumbuhan jaringan lemak dan mengatur kadar gula.
Sensitivitas insulin ditingkatkan sehingga menghasilkan lebih sedikit lemak yang ditahan di dalam tubuh.
Dia merekomendasikan untuk menambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke susu hangat bersama dengan sedikit bumbu pilihan sesuai selera.
Bumbu itu bisa berupa:
Lada hitam (membantu penyerapan kunyit)
Kayu manis (menambah rasa manis dan mengatur gula darah)
Jahe (anti bakteri)
Pemanis alami sesuai keinginan Anda.
3. Teh Chamomile
Minuman bebas kafein ini akan membuat Anda merasa tenang. Secangkir teh chamomile akan meningkatkan kadar glisin tubuh Anda.
Selain itu, neurotransmitter akan menjadi obat penenang ringan dan membuat rileks. Ini juga dikaitkan dengan peningkatan kontrol glukosa, yang membantu penurunan berat badan.
4. Jus anggur
Segelas jus anggur murni sebelum tidur dapat membantu Anda membakar lemak saat Anda tidur.
Penelitian menunjukkan makan atau minum karbohidrat sederhana, yang ditemukan dalam jus anggur, menyebabkan sekresi insulin di malam hari.
Anggur dikemas dengan antioksidan yang mengubah kalori penyimpan lemak putih menjadi lemak coklat yang membakar kalori.
5. Kefir
Kefir merupakan minuman fermentasi susu sapi atau kambing dan biji kefir. Kefir bekerja di usus untuk meningkatkan kadar bakteri baik sehingga membantu pencernaan dan penyerapan vitamin serta mineral.
Selain kefir, yogurt juga punya peran serupa untuk meningkatkan kualitas tidur.
6. Jus lidah buaya