Baca tanpa iklan
Selanjutnya, makanan kaya serat juga membantu menghilangkan perut kembung dan mempercepat proses pencernaan.
3. Stop Konsumsi Makanan Manis
Untuk berhasil menurunkan berat badan di atas usia 40 tahun, mulai sekarang hentikan mengonsumsi rasa manis.
Sebuah penelitian juga menemukan hubungan antara pemanis buatan dan obesitas dengan kelebihan lemak perut.
Berhenti mengonsumsi makanan manis adalah salah satu tips terbaik untuk menurunkan berat badan untuk usia 40 tahun ke atas.
Baca juga: Ini 10 Buah Rendah Kalori, Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
4. Sarapan Sehat
Pada dasarnya, Anda menjalankan hari Anda dengan sarapan, apakah Anda berusia 40 atau tidak, sarapan pagi sangat penting dilalakukan oleh siapapun, begitu juga untuk usia 40 tahun ke atas.
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari.
Sarapan sehat dapat memulai metabolisme dan membantu Anda membakar kalori sepanjang hari.
5. Makan Malam Seimbang
Hal pertama yang perlu diingat, makan malam tidak menyebabkan penambahan berat badan jika Anda mengonsumsi makanan yang seimbang.
Ini bukan tentang kapan Anda makan, tetapi tentang apa yang Anda makan.
Pastikan Anda menghindari makan makanan padat kalori dan tinggi gula seperti es krim, kue atau donat, dan memilih makanan sehat seperti salad seimbang, mangkuk nasi, dan lainnya.
Baca juga: Simak, 7 Manfaat Buah Nenas untuk Kesehatan Tubuh, Atasi Pencernaan hingga Menurunkan Berat Badan
6. Minum Teh Hijau
Sedikit teh hijau setiap hari sangat membantu dalam penurunan berat badan.