Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Praktisi kesehatan berbasis Islam, dr Zaidul Akbar bagikan tips minum air putih yang benar agar tidak berbahaya untuk ginjal.
Tips minum air putih yang benar tersebut dibagikan dr Zaidul Akbar dalam sebuah kajian yang diunggah melalui kanal YouTube Bisikan.com pada Jumat (30/7/2021).
Air merupakan kebutuhan manusia yang paling vital.
Kita dianjurkan sebaiknya memenuhi asupan air dengan total 2 liter per hari atau sekitar 8 gelas berukuran 230 ml.
Adapun air yang baik untuk tubuh manusia adalah air putih. Namun, dalam meminum air putih perlu memperhatikan beberapa hal.
Simak tips minum air putih yang sehat agar tidak membahayakan ginjal, berikut penjelasan dr Zaidul Akbar.
Baca juga: 4 Tips Menurunkan Berat Badan, Perbanyak Minum Air Putih Hingga Tidur yang Cukup
1. Minum Air dengan Suhu Normal atau Hangat
Menurut dr Zaidul Akbar, suhu normal di dalam tubuh manusia adalah 3.7 derajar celsius.
Suhu itu adalah suhu yang bisa dikatakan tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.
Lanjut, dia pun menjelaskan mengapa sensasi ingin meminum sesuatu yang dingin itu dapat muncul.
Sebutnya, ketika seseorang sedang ingin meminum air dingin itu sebenarnya, ada keringat di dalam tubuh yang perlu dikeluarkan.
"Jadi ketika Anda lagi ingin minum dingin itu sebenarnya ada keringat di dalam badan kita yang perlu dikeluarkan," kata dr Zaidul Akbar di awal video.
Ia menyarankan jika sensasi dingin di dalam tubuh muncul maka saat itu tidak dianjurkan untuk meminum air es atau air dingin.
Sebaiknya disarankan meminum air hangat atau air dengan suhu normal.
"Air terbaik itu minumnya seperti apa ya? Kalau saya lebih prefer suhu normal," katanya.