Baca tanpa iklan
Lanjutnya, jenis makanan ini memiliki kandungan yang berperan untuk memperbaiki tulang.
"Contohnya brokoli, kemudian zaitun, gamat atau tripang atau timun laut juga bisa," katanya.
Yang tak kalah penting, juga dianjurkan rutin berjemur di bawah sinar matahari langsung selama beberapa menit saja setiap harinya, sambung dr Zaidul Akbar.
Banyak penelitian melaporkan bahwa manfaat sinar matahari tidak hanya bisa menguatkan tulang, namun juga menghindari Anda dari risiko patah tulang.
Baca juga: 3 Macam Nyeri Dada yang Wajib Diwaspadai, Pertanda Terjadi Penyakit Ini
Terakhir, penuhi asupan garam alami setiap hari untuk mendukung kesehatan tulang.
"Mulai sekarang biasakan untuk mengasup garam tiap hari, tapi garam yang benar,"
"Jadi penelitian itu disebutkan tiap hari orang-orang di sana yang di Jepang Perancis dan beberapa tempat di Amerika itu mereka mengonsumsi garam satu harinya bisa 250 mg. 250 mg itu sekitar setengah kapsul obat 25 mg," pungkas dr Zaidul Akbar di akhir video. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
Baca juga: Pengumuman Hasil Seleksi Calon Komisioner Komisi Kebenaran dan Rekonsiliasi Aceh Periode 2021 - 2026
Baca juga: Gara-gara Ingin Mendapatkan Kepuasan, Alat Vital Pria Ini Terjepit Botol Plastik hingga Bengkak
Baca juga: Indro Warkop Khawatir Hukuman Penjara Menanti 3 Pemuda Warkopi: Sedih Gua