Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Berikut ini tujuh alasan mengapa harus rutin konsumsi tomat setiap hari.
Pasti sudah tak asing lagi dengan buah merah satu ini, tomat.
Tomat adalah satu sayuran yang paling lezat.
Biasanya digunakan sebagai pelengkap salad, sup, saus, masakan dan yang paling penting adalah jus.
Mungkin banyak yang belum tahu bahwa tomat tidak hanya bergizi tapi juga memiliki efek ajaib terhadap kesehatan.
Tomat penuh dengan bahan aktif dan dengan mengonsumsi rutin, Anda akan meningkatkan kesehatan dan akan merasa lebih baik.
Baca juga: Dr Zaidul Akbar Ungkap Khasiat Tomat Bisa Cegah Penyakit Kanker, Pilih Tomat Jenis Ini
Berikut adalah tujuh manfaat ajaib tomat jika rutin dikonsumsi setiap hari.
1. Tomat bergizi tinggi
Tomat mengandung banyak nutrisi sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Jika Anda mengonsumsi tomat setiap hari, tubuh Anda akan mendapatkan vitamin (A, C, K, B6, asam folat, tiamin), mineral (kalium, mangan, magnesium , fosfor, tembaga) dan protein nabati.
2. Tomat baik untuk jantung
Tomat banyak mengandung serat, potasium, vitamin C, dan kolin (sejenis vitamin B). Semua elemen ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Kalium, misalnya, sangat ideal untuk mengatur tekanan darah dan mencegah bahaya yang terkait dengan penyakit iskemik.
Baca juga: Tingkatkan Imunitas Tubuh Selama Pandemi, Ini 10 Manfaat Minum Jus Tomat untuk Kesehatan
Di sisi lain, likopen yang ditemukan dalam tomat mengatur kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi tingkat trigliserida berbahaya dalam darah.
Kita tidak boleh lupa bahwa jenis lemak ini yang harus disalahkan untuk penyakit kardiovaskular utama, karena menyebabkan deposit lemak yang lambat tapi progresif di pembuluh darah kita.
3. Menangkal asap rokok
Jika Anda merokok atau bekerja dan tinggal di lingkungan yang banyak perokok, maka disarankan untuk makan satu atau dua tomat sehari.
Terdapat dua komponen terpenting dari tomat yakni asam kumarat dan asam klorogenat.
Unsur-unsur ini sangat efektif untuk melawan nitrosamin yang diproduksi di dalam tubuh.
Baca juga: Intip! Manfaat Jus Tomat, Mengontrol Tekanan Darah hingga Mengeluarkan Racun dari Tubuh
Nitrosamin adalah agen karsinogenik utama yang ditemukan dalam asap rokok.
4. Tomat meningkatkan kesehatan pencernaan
Makan tomat secara teratur membantu Anda mencegah sembelit dan diare.
Demikian juga, tomat merupakan makanan pembersih dan detoksifikasi.
Juga, berkat kandungan seratnya, tomat merangsang gerakan peristaltik otot - otot pencernaan dan pelepasan cairan lambung.
5. Lebih sedikit infeksi saluran kemih
Mengonsumsi tomat setiap hari dapat membantu mengurangi infeksi saluran kemih lebih cepat.
Tomat mengandung banyak air dan potasium, yang ideal untuk merangsang buang air kecil dan menghilangkan racun dari tubuh.
Baca juga: 5 Cara Menanam Tomat Agar Berbuah Lebat, Tanam Tidak Terlalu Rapat hingga Atur Pencahayaan
6. Bagus untuk penglihatan
Vitamin A yang ditemukan dalam tomat membantu merawat penglihatan, juga, sangat baik untuk mencegah degenerasi makula.
Vitamin A adalah antioksidan kuat yang melawan efek negatif radikal bebas dan menjaga kesehatan jaringan Anda.
7. Kulit lebih sehat
Mengonsumsi tomat setiap hari dapat membuat kulit sehat, elastis, kencang bahkan awet muda.
Baca juga: Kapan Makmum Mulai Baca Al-Fatihah? Setelah atau Serentak Dengan Imam? Ini Kata Ustad Abdul Somad
Tak hanya itu, tomat juga dapat membuat rambut semakin berkilau dan juga menyehatkan gigi.
Kemudian jus tomat dapat mengobati semua jenis luka bakar, terutama akibat sengatan matahari.
Juga, jika Anda suka membuat masker wajah untuk membantu merawat dan mencegah penuaan, Anda bisa memasukkan tomat parut ke dalam campuran masker. Ini adalah obat sensasional untuk merawat kecantikan kulit Anda. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga: Bupati Mursil Marah Pemain Aceh Tamiang Ditikam, Tim Pra PORA Diperintahkan Pulang dari Langsa
Baca juga: Pemain Sepakbola Aceh Tamiang Sudah Melapor ke Polres Langsa, Polisi Cari Pelaku Penikaman
Baca juga: Aceh Kembali Terima Kiriman Vaksin 200.280 Dosis dari Pusat, 4 Daerah Dapat Pasokan Paling Besar