Baca tanpa iklan
3. Kenari
Seperti yang ditunjukkan oleh sebuah studi oleh University of Barcelona, sering konsumsi kenari dapat membantu membakar lemak perut.
Rahasianya di sini adalah kenari dapat memicu serotonin, hormon yang juga meningkatkan mood dan rasa kenyang.
4. Pisang
Pisang akan memberi Anda rasa manis karena kandungan gulanya yang tinggi. Ini juga salah satu sumber potasium terbaik.
Meski banyak orang menjauhi pisang karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, buah ini merupakan buah terbaik untuk dikonsumsi jika Anda ingin memiliki perut yang rata.
Ini karena pisang mengandung potasium, yang membantu menghilangkan cairan.
Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Berbagi Tips Mengatasi Perut Buncit Tanpa Olahraga
Baca juga: Penyebab Perut Buncit di Usia Remaja, Ini Bahaya dan Cara Mengatasinya
Baca juga: Bahaya Perut Buncit di Usia Remaja, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
5. Semangka
Semangka adalah buah hebat lainnya yang kaya potasium untuk menghilangkan cairan. Selain itu, dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan mengurangi kolesterol darah.
6. Cokelat hitam
Cokelat hitam dengan kandungan kakao lebih dari 60% sarat dengan antioksidan bermanfaat yang membantu menurunkan peradangan perut.
Cokelat hitam juga dapat menenangkan keinginan Anda untuk mengonsumsi permen.
7. Yoghurt alami
Yoghurt alami utuh direkomendasikan dalam diet pengontrol berat badan.
Pasalnya, yoghurt alami kaya probiotik (mikrobiota usus) dan karenanya meningkatkan kesehatan usus.
Menurut sebuah penelitian dari University of Vienna, jika mikrobiota dalam perut Anda seimbang, maka kemungkinan besar Anda akan kehilangan lemak perut.
Plus, jika Anda menambahkan buah beri ke yogurt Anda atau jenis buah lain dengan daya diuretik tinggi, maka efeknya akan lebih besar.