"Untuk mencegah pengeroposan, sebaiknya mengonsumsi air yang pH nya seperti air alkali, seperti air zamzam," kata dr Zaidul Akbar.

Jika tidak ada, sambung dr Zaidul Akbar, bisa mengonsumsi makanan seperti timun, wortel dan sayuran.

Bahkan kebanyakan buah-buahan itu sebagian besar alkali, tanpa kecuali durian.

"Durian itu kan cenderung asam, boleh nggak makan durian? Bagus durian itu bagus, baik, apalagi Anda makan sama bijinya karena biji durian juga bermanfaat untuk menguatkan tulang," paparnya.

Namun, saat mengonsumsi biji durian tidak dianjurkan secara langsung, tapi olahlah biji durian dengan cara direbus atau dikukus terlebih dahulu baru dikonsumsi.

"Biji durian direbus, dikukus kayak orang tua kita zaman dulu itu lho, baru kemudian dimakan," lanjutnya.

Terakhir, dr Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk mengonsumsi petai agar membuat tulang menjadi kuat.

Namun, bukan petai yang diolah dengan cara digoreng, melainkan dengan mengonsumsi secara langsung atau dalam kondisi mentah.

"Petai juga bagus, jangan digoreng makan mentah aja, kalau suka," pungkasnya di akhir video.(*)