3. Masalah Lambung

Konsumsi makanan pedas berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas, gangguan pencernaan, atau diare.

4. Iritasi Mulut dan Tenggorokan

Makanan pedas yang sangat pedas dapat menyebabkan iritasi pada mulut dan tenggorokan, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan peradangan.

5. Gangguan Tidur

Konsumsi makanan pedas terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur karena dapat menyebabkan refluks asam atau gangguan pencernaan lainnya.

Sementara itu meski memiliki resiko bagi kesehatan dr. Nanky menyebut makan pedas tetap masih aman dikonsumsi dalam jumlah dan batasan yang wajar

Berikut beberapa cara untuk menikmati makanan pedas dengan lebih aman:

1. Konsumsi dalam Jumlah yang Wajar

Hindari mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan. Menikmati makanan pedas dalam jumlah yang wajar dapat membantu mengurangi risiko iritasi lambung dan masalah pencernaan.

2. Pilih Makanan Pedas yang Sehat

Pilih makanan pedas yang sehat, seperti makanan pedas yang dimasak dengan sedikit minyak atau gula tambahan. Misalnya, saus sambal buatan sendiri yang menggunakan bahan-bahan segar dan alami.

3. Perhatikan Reaksi Tubuh

Jika Anda merasa tidak nyaman setelah mengonsumsi makanan pedas, seperti mulas atau iritasi lambung, hentikan konsumsinya dan pertimbangkan untuk mengurangi jumlah atau frekuensi konsumsi makanan pedas.

4. Minum Air atau Susu