Menurut dr Zaidul yang juga pendakwah itu, tidur setelah shalat Isya adalah waktu terbaik, karena membantu hormon pertumbuhan bekerja optimal untuk membakar lemak dan memperbaiki enzim tubuh. 

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar, mengungkap tiga adab tidur Rasulullah SAW yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental, yaitu mematikan lampu, berwudhu sebelum tidur, dan berdoa. 

Menurut dr Zaidul yang juga pendakwah itu, tidur setelah shalat Isya adalah waktu terbaik, karena membantu hormon pertumbuhan bekerja optimal untuk membakar lemak dan memperbaiki enzim tubuh. 

Tidur dalam keadaan gelap juga meningkatkan produksi melatonin, hormon yang membantu tubuh rileks dan memperbaiki keseimbangan hormon selama istirahat.

Tidur merupakan keadaan istirahat alami pada tubuh.

Tidur menjadi salah satu kegiatan sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Dengan adanya waktu tidur, ternyata bisa mendukung kesehatan seseorang.

Baca juga: Rahasia Kulit Glowing ala Rasulullah, dr Zaidul Akbar: Rutin Oleskan Ini, Lembap, Kencang & Elastis

Tidur dapat membuat tubuh kembali segar dan energi kembali bertambah agar bisa digunakan untuk beraktivitas.

Untuk itu, memahami pentingnya tidur sangat penting agar kesehatan fisik dan mental kita senantiasa selalu terjaga.

Sayangnya, aktivitas ini tidak jarang juga dikesampingkan karena berbagai alasan.

Beberapa orang melakukan begadang sehingga memotong waktu tidur malamnya karena merasa harus menyelesaikan pekerjaan atau tugas. Padahal, hal-hal seperti ini justru tidak sehat dan berisiko terhadap kesehatan.

Lantas, jam berapa waktu terbaik untuk tidur sesuai anjuran Rasulullah?

dr Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa sebagai seorang Islam sebaiknya panduan tidur yang digunakan adalah tidur ala Rasulullah.

Baca juga: Resep Minuman Herbal ala dr Zaidul Akbar, Bisa Atasi Flu hingga Buang Lendir di Tubuh, Cuma 5 Bahan

Menurut dr Zaidul Akbar yang juga sebagai penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini mengatakan, waktu tidur malam yang paling baik adalah setelah shalat Isya.

Selain menjadi kebiasaan Nabi SAW, tidur malam setelah shalat Isya juga sangat baik untuk kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah.