Diperkaya dengan protein dan probiotik, yogurt Yunani membantu menjaga massa otot sekaligus mendorong pembakaran lemak. 

Probiotik meningkatkan mikrobiota usus, mengurangi peradangan, dan mengoptimalkan pencernaan, faktor utama untuk memangkas lemak perut. 

Yogurt Yunani yang diperkaya dengan jenis probiotik tambahan telah menjadi populer, yang semakin memperkuat manfaatnya.

4. Quinoa

Biji-bijian padat nutrisi ini menyediakan keseimbangan protein, serat, dan asam amino esensial yang sempurna, membantu mengendalikan rasa lapar dan menstabilkan kadar gula darah. 

Manfaat glikemik quinoa mencegah penyimpanan lemak di perut. 

Quinoa kini diperkaya dengan omega-3 berbasis tanaman, yang menambahkan lapisan dukungan metabolisme lainnya.

5. Cabai

Capsaicin, senyawa aktif dalam cabai, meningkatkan termogenesis, yang menyebabkan tubuh membakar kalori bahkan saat istirahat. 

Senyawa ini juga menekan nafsu makan, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. 

6. Aneka buah berry

Blueberry, rasberi, dan stroberi kaya akan antioksidan dan serat, yang melawan resistensi insulin, faktor utama dalam penyimpanan lemak perut. 

Bubuk beri kering beku merupakan tambahan populer untuk smoothie dan camilan, menawarkan manfaat terkonsentrasi untuk mengurangi lemak perut.

7. Telur

Telur yang kaya akan protein dan kolin membantu mengurangi penyimpanan lemak di sekitar hati dan perut.